10 простых привычек, продлевающих молодость

Для сохранения красоты и молодости не всегда нужны дорогие косметические средства и прочие кардинальные меры. Помочь организму как можно дольше оставаться молодым и полным сил помогут простые, но очень полезные привычки, важно только придерживаться их постоянно.

Особенности организма женщины

Всех женщин волнует вопрос, как продлить молодость женскому организму. Предлагаем 4 способа, как это сделать. Однако, прежде, чем рассказать о них, выясним, в чем особенности женского организма и духовной сущности женщины.

1. Женский организм предназначен для воспроизводства потомства. Мудрая природа создала в теле женщины механизм зачатия и органы, выполняющие функции деторождения и питания родившегося малыша.

2. На психологическом и духовном уровнях женщина предназначена питать внутренней силой своего мужчину, вдохновлять его. Лууле Виилма пишет: «Мужчина – дух – движущаяся сила своих детей. А эту силу он берет из сердца женщины». Жена своей любовью, пониманием и уважением поддерживает мужа.

Психологи считают, что фактически женщина неосознанно «делает» мужчину. Она раскрывает в нем какие-то качества, а какие-то нейтрализует. Как жена думает о муже, таким он и становится. Видит в нем только недостатки и недоделки – они приумножаются с каждым днем. Если жена видит в муже хорошие качества, и делает на них акцент – они начинают расти и приумножаться. Даже если для этого нет никаких оснований.

Особенности организма женщины

Проблема в том, что многие женщины не осознают своей силы и возможностей внутреннего влияния на мужа.

3. Чтобы вдохновлять мужчину женщина должна быть красивой и долго оставаться молодой. Все представительницы прекрасного пола задаются вопросом: «Как продлить молодость женскому организму». Именно внешней красоте они придают первостепенное значение, поскольку знают расхожую фразу – «мужчины любят глазами». При этом не задумываются о том, что в жёны мужчины зачастую выбирают сердцем, внутренним восприятием душевной красоты и доброты своей избранницы.

Читайте также:  Липоидный некробиоз при сахарном диабете

4. Женщина – фея домашнего очага. На ее плечи ложатся как бытовые физические дела – поддержание чистоты и уюта в доме, приготовление пищи и т. д., так и эмоциональные напряжения по воспитанию детей, созданию духовного комфорта мужу и др.

Более того в современном мире нагрузка на женщину увеличивается, в связи с ее стремлением к самоутверждению в профессиональной сфере, поскольку многие женщины вынуждены работать наравне с мужем, чтобы в период нестабильной экономики увеличить бюджет семьи и обеспечить детей необходимыми материальными благами.

Принципы питания для продления жизни

Лучше меньше, да лучше!

Канули в лету традиционные комплексные советские обеды, когда за один присест человек мог съесть «первое, второе и компот с булочкой». Сегодня для насыщения организму требуется гораздо меньше пищи, поскольку можно выбрать продукты с большей питательной ценностью.

Жевать – не пережевать

Даже небольшое количество пищи необходимо тщательно пережёвывать. Так и пищеварению будет легче, и чувство насыщения придёт быстрее. Если есть второпях, проглатывая большие куски, быстрее настанет чувство тяжести, а чувство голода не пройдёт. Организму будет сложно переварить и правильно переработать такую пищу.

При пережёвывании организм вырабатывают слюну. Слюна подготавливает и размягчает пищу для дальнейшего усвоения всех питательных веществ. Таким образом, происходит максимальное всасывание всех полезных веществ.

  • Разделяй и властвуй!

Необходимо по возможности соблюдать принципы раздельного правильного питания. У каждого продукта своя питательная ценность, время, место и способ переваривания. Питаясь раздельно, мы помогаем системе пищеварения усваивать полезные вещества, не образуя шлаки и токсины.

  • Пить – значит жить.

Употреблять жидкость советуют до приёма пищи, но обязательно регулярно в течение дня. Соблюдение питьевого режима способствует омоложению и питанию кожи. Без воды кожа быстро становится серой, дряблой, теряет свои эластичные свойства. Вода также способствует правильному пищеварению, выводит токсины и шлаки из организма.

Суперфуды: продукты молодости

Если есть продукты, ведущие к преждевременному старению, то должны быть и продукты молодости. К такой категории продуктов относят уже завоевавшие популярность суперфуды.

Суперфуд – это природный продукт, с максимальной концентрацией полезных веществ, антиоксидантов, витаминов и микроэлементов. Главная особенность питательной ценности суперфуда – лёгкая усвояемость активного вещества. Это — правильные продукты для омоложения.

Высокая концентрация антиоксидантов способствует процессам регенерации организма, замедляет старение, предотвращает различные «поломки» и дефекты органов. Природные микроэлементы улучшают память, внимание и концентрацию, способствуют улучшению пищеварения, выведению шлаков и токсинов.

Ценные вещества суперфуда доставляются непосредственно в клетки организма напрямую. Это идеальное правильное питание для омоложения. Суперфуд является естественным по природе, тогда как витамины могут быть и искусственно созданными химическими соединениями. Наибольшую популярность на рынке суперфудов приобрели спирулина, ягоды годжи и асаи, семена чиа, масло авокадо и чёрного тмина и другие природные компоненты.

Соблюдение этих правил питания и образа жизни поможет сохранить молодость на долгие годы! Чем питаться, чтобы продлить жизнь? Теперь вы знаете ответ на этот вопрос!

Продукты которые следует избегать

Жирные молочные продукты. Ограничьте в питании употребление жирного сыра, сливок, сметаны, сливочного масла. Выбирайте более полезную линейку молочных продуктов, если не можете совсем без них обойтись, — козье и овечье молоко и сыр.

Сахар. О вреде этого продукта уже набили все оскомину, но если хотите жить долго, то следует убрать этот продукт со своего стола. Тем более что есть более полезная ему замена: натуральный мед, сладкие ягоды и фрукты, сухофрукты и т. д.

Продукты которые следует избегать

Мясо. Позволяйте мясо (говядину, индейку, курицу, крольчатину, телятину) не более 2 раз в неделю, а вот морскую рыбу — хоть каждый день!

Читайте также:  Ионный массажер для лица: действительно поможет?!

Яйца. Полезно съедать не более 3 яиц в неделю, причем в виде омлета или варенных, но не жаренных.

Хлеб. Покупайте бездрожжевой хлеб и цельнозерновой и ешьте его только на завтрак.

Продукты которые следует избегать

Отдых и сон

Важно давать организму отдых, высыпаться и тем самым восстановить силы. Не стоит с усердием работать сутки напролет, забывая о сне, так как только отдых дает возможность полностью восстановиться, укрепить нервы и оставаться в хорошем настроении.

Кроме того, ночью идёт образование новых клеток, обновление всех органов, включая самый большой орган – нашу кожу. По сути, это еженощное омоложение. Чтобы оно было наиболее эффективным, засыпание должно наступать до 23 часов, а продолжительность сна быть не менее 7 часов.