Диета при обезвоженной коже: как вернуть красоту?

Сухая кожа – это особенность, которая часто предшествует или связана с другими проблемами эпидермиса, которые ускоряют старение и способствуют появлению морщин, особенно на лице.

Как избежать обезвоживания  кожи?

Лучше всего пользоваться увлажняющими кремами. Желательно это делать 365 дней в году и не один раз на день.  Нужно наносить увлажняющий крем на все участки кожи, которые подвержены соприкосновению с внешней средой. Но и увлажняющие маски минимум 2 раза в неделю очень помогут вашей коже в борьбе против обезвоживания. Не забывайте также о руках. Но это отдельная тема, и я расскажу вам много интересных и полезных советов по уходу за руками. А пока давайте продолжим тему обезвоживания кожи. Особое внимание необходимо уделять шее и области декольте. Очень часто приходится видеть женщин с безупречной кожей лица и дряблой и морщинистой шеей. Не менее важным является использовать увлажняющий крем для ступней ног, особенно в летнее время, когда мы пользуемся открытой обувью. Конечно же, все мои обращения и советы в большей степени относятся к женщинам. Но должна заметить, что и мужчины должны уделять этому внимание. Приведу пример:

Полезно знать: Причины и способы лечения осенней депрессии

Совсем недавно сидела на любимой площади в кафе и от безделья рассматривала людей ( люблю это делать, грешна). Каково же было мое удивление, когда  опустив взгляд вниз, я увидела молодого человека за соседним столиком , у которого были избитые и потрескавшиеся пятки. У  этого  юноши, ну может не совсем юноши, очень ухоженного и респектабельного вида, но в силу того, что на улице+30, соответственно и обувь —  летняя. В тот момент я подумала, почему мы всегда подразумеваем только женщин, когда говорим о педикюре и маникюре. А разве к мужчинам это не относится?

Как избежать обезвоживания  кожи?

Отвлеклась, продолжим. Как вы понимаете, никакой увлажняющий крем не способен проникать дальше внешних слоев эпидермиса. и не может компенсировать на длительное время потерю влаги.

Поэтому могу порекомендовать (проверено на собственном опыте),  перед нанесением увлажняющего крема на кожу,  сделайте орошение. А когда нанесете влагу через распылитель, то сделайте легкий массаж лица с помощью пальцев. Как будто вы вбиваете влагу в кожу . Таким образом можно усилить эффект увлажнения кожи. И только после того, как влага частично впитается, а частично испарится, можно нанести крем на кожу. Таким способом можно значительно снизить скорость обезвоживания кожи. Хороший увлажняющий крем может стать защитником на пути к испарению влаги. А кожа вполне способна восполнять недостаток влаги изнутри, если не будет интенсивного испарения снаружи.

Увлажняющие маски для кожи лица

Поделюсь парочкой рецептов, которые помогут хорошо увлажнить кожу и предохранить от обезвоживания:

1.  Отварить картофель (лучше в кожуре, сохраняет больше витаминов) размять, развести до состояния сметаны с помощью сливок. На кожу лица наносить в теплом виде. Желательно накрыть марлевой салфеткой. Через 20 минут смыть прохладной водой, нанести увлажняющий крем. Рекомендуется применять 1-2 раза в неделю.

Читайте также:  Как вылечить деформированный ноготь на большом пальце ноги

2. Шикарным увлажняющим эффектом обладает маска из творога + апельсиновый сок ( или любой другой из цитрусовых, кроме лимона, сильная кислота) смешать и наложить на лицо, шею и зону декольте на 15-20 минут. Смывать лучше теплой водой. Применять можно каждый день, если есть желание. От этого ваша кожа станет только лучше.

Как избежать обезвоживания  кожи?

P.S. Рецепты протестированы на собственной коже. Осталась очень довольна. Пользуйтесь и берегите свою кожуА Вы это уже читали?

  • Увлажнение кожи зимой
  • Для профилактики гриппа и простуды
  • Коронавирус — что это? Симптомы, лечение и как…
  • Грипп или простуда? Основные отличия.

Неправильное питание и обезвоженная кожа

В человеческом организме все взаимосвязано. И вода является именно тем веществом, которое отвечает за функционирование различных систем организма. Поэтому, собственно, если человеческий организм испытывает недостаток воды, то и со здоровьем будут возникать определенные трудности, которые непременно отразятся на внешности.  При этом на обезвоживание каждый тип кожи реагирует по-разному. Например, если у девушки жирная обезвоженная кожа, то такое нарушение приводит к повышенному выделению секрета сальными железами, в результате чего лицо приобретает характерный сальный блеск.  При этом нередко происходит и изменение цвета кожи лица. Как правило, обладательницы жирного типа кожи приобретают характерный сероватый оттенок кожи, что визуально делает ее менее привлекательной. На комбинированной коже обезвоживание проявляется по-другому. В основном такой тип кожи начинает шелушиться. Иногда возникает чувство стянутости и даже зуд. В любом случае все эти неприятные симптомы не только портят внешнее состояние кожи, но и отражаются на качестве жизни. Женщина постоянно чувствует дискомфорт, становится неуверенной в себе и нередко испытывает повышенную нервозность.  Поэтому если подобные неприятности возникли, от них необходимо начинать как можно быстрее избавляться.  А начинать это лучше всего со своего питания.  При этом нужно постараться ответить себе на несколько вопросом. Первый из них касается питьевой воды. Необходимо постараться вспомнить, так часто ли вы ежедневно пьете питьевую воду, а не заменяете ее чаем или кофеем.  Для увлажнения кожи пить чистую воду очень важно. Также необходимо вспомнить и проанализировать свой рацион питания. Всякие фастфуды, пельмени и прочие полуфабрикаты способствуют потери влаги организмом.

Диета для обезвоженной кожи: в чем особенность?

Для тех, кто решил пересмотреть свой рацион питания и отважился наконец-таки соблюдать диету при обезвоживании кожи, спешим заметить, что само понятие диеты в этом случае в корне отличается от других подобных диетических рационов. Для того, чтобы кожа лица радовала своим сиянием и здоровьем, можно есть калорийные продукты. Однако главное условие при их выборе для питания — они должны приносить реальную пользу организму. Для улучшения состояния кожи очень полезно употреблять продукты с высоким содержанием витаминов А и Е. Эти витамины обладают омолаживающим эффектом, поэтому при регулярном их употреблении процесс старения кожи значительно замедляется. Кроме того, поедание витаминов А и Е способствует разглаживанию уже имеющихся морщин. В большом количестве витамины этой группы содержатся в таких продуктах, как орехи, рыба и морепродукты. При употреблении регулярно морепродуктов можно не только увлажнить кожу, но и очистить поры от загрязнений, а также вывести из организма накопившиеся шлаки, что тоже принесет реальный эффект. Кроме этого, для улучшения состояния кожи в рацион необходимо включать белки, углеводы и жиры.

Читайте также:  Кольцевидная гранулема

Тонкости питания при обезвоживании кожи

Одним из самых важных пунктов при диете от обезвоживания считается достаточное количество потребляемой воды. Диетологи советуют людям с подобными проблемами и тем, кто не хочет их приобрести потреблять в сутки 6-8 стаканов воды. Что касается пищи, то для улучшения состояния кожи от мучных изделий следует отказаться. Особенно это касается выпечки из твердых сортов пшеницы. Не обязательно в день пить одну лишь воду, можно чередовать ее с свежевыжатыми соками, смузи и минеральной водой. При обезвоживании кожи лучше отказаться от кофе и сладких газированных напитков. В них содержится кофеин, который способствует выводу из организма влаги. Также необходимо снизить потребление черного чая. Оптимальная норма не более 1-2 чашек в день.  Исключить из рациона питания лучше также копчености и сахар, изделия из белой муки, ограничить блюда из картофеля. Конечно же, чтобы кожа выглядела здоровой обязательно нужно отказаться от употребления алкоголя.

Хотите знать, как питаться при обезвоженной коже? Смотрите этот видеоролик. Если вам понравился материал оставляйте свои комментарии.

правил ухода за обезвоженной кожей

  • 1Пьем!Самый простой способ улучшить состояние обезвоженной кожи любого типа — увеличить количество выпиваемой жидкости до 2 литров в день. Но! Последняя чашка чая или стакан сока должен быть выпит вами не позднее, чем за полтора часа до сна. Иначе наутро ваше лицо будет выглядеть отекшим!
  • 2Очищаем!Ни в коем случае не умывайтесь мылом, даже жидким. Каким бы деликатным оно ни было, а в его составе все равно присутствует щелочь, она лишает кожу драгоценной влаги! Лучше пользоваться молочком и тоником без спирта. Или мягким увлажняющим гелем для умывания с увлажняющими и и снимающими раздражение компонентами (например, с соком алоэ или экстрактом ромашки). Для жирной кожи купите гель, который одновременно увлажняет и абсорбирует сальные выделения (на тюбике обычно есть такая пометка от производителя).
  • 3Тонизируем!Флакон в виде спрея с термальной водой должен всегда лежать в вашей сумке. В офисе, освежайте лицо через каждые 3 часа (а летом — через час).
  • 4Увлажняем!Увлажняющий крем — незаменимая вещь на вашей полочке в ванной! Покупая крем или эмульсию, обратите внимание на формулу. В состав средств для обезвоженной кожи должны входить:
    • солнцезащитный фильтр (в дневном креме) — препятствует воздействию на кожу ультрафиолета.
    • глицерин и гиалуроновая кислота — они смягчают, снимают шелушение.
    • витамины В,С, Е — они тонизируют и подпитывают кожу изнутри
    • кальций и магний — снимают воспаления, успокаивают.
    • растительные масла с насыщенными жирными кислотами и воски — удерживают влагу внутри.
    • коллаген и эластин – они возвращают коже тонус.

    Совет: крем для обезвоженной кожи надо наносить за час-полтора до сна, чтобы он успел до конца впитаться и начал действовать. Остатки крема снимите салфеткой.

  • 5Подпитываем!Хотя бы один раз в неделю наносите на лицо маску для своего типа кожи. Питательная маска насыщает кожу витаминами, что способствует ее естественному восстановлению и маска предохраняет кожу от пересыхания, продлевает ее молодость.

    А вот от очищающих глиняных масок и скрабов лучше отказаться. Входящие в их состав отшелушивающие компоненты вызовут на коже еще большее раздражение и шелушение. Замените их деликатным пилингом (например, от Yves Rocher или Clarins) Используйте его по необходимости – для сухой кожи – 1 раз в две недели, для жирной – 1- максимум 2 раза в неделю.

Когда сухость кожи может быть опасна?

Чрезмерная сухость кожи, сопровождающаяся и другими симптомами, может свидетельствовать о серьезных болезнях. Вот некоторые из них.

Сахарный диабет. При этом нарушении углеводного обмена страдают многие органы. Одним из симптомов диабета является кожный зуд и сухость кожи в складках. На коже образуются гнойнички и язвы. Другие симптомы – жажда и учащенное мочеиспускание, слабость.

Гипотиреоз. При недостаточной функции щитовидной железы кожа начинает шелушиться, на шее и груди появляются красные пятна. К другим проявлениям заболевания относятся зябкость, одутловатость, бледность, холодные руки и ноги.

Псориаз. Это кожное неинфекционное заболевание проявляется возникновением бляшек с сухой и шелушащейся кожей с образованием чешуек. Бляшки могут зудеть, болеть. Чаще всего поражаются локти, колени, голова (волосистая часть), поясница.

Когда сухость кожи может быть опасна?

Экзема. Проявляется сухостью кожи, появлением сыпи и зуда.

Аллергия. Основные признаки аллергии – сыпь и покраснения. Но наряду с ними или после них возникают сухость кожи, зуд, отеки.

Ихтиоз. Генетически обусловленное заболевание, проявляющееся очень сухой и утолщенной кожей с образованием чешуек. Чаще всего затрагивает сгибы локтей, коленей, голеностопный сустав, поясницу.

Грибковые поражения кожи. Как правило, грибок поражает стопы, реже – ладони. Первый симптом – сухость, зуд и шелушение кожи между пальцами.

Медикаментозное лечение сухой и обезвоженной кожи

Когда плохое увлажнение кожи вызвано патологиями, необходимо использовать соответствующие препараты, конечно, под строгим контролем врача.

Если причина сухости – болезни обмена веществ, то надо лечить основную патологию, если сухость кожи связана с заболеваниями кожи, вы можете использовать симптоматическое лечение, которое поможет облегчить страдания.

  • В случае ихтиоза, то есть генетического заболевания кожи, которое вызывает чрезмерную кератизацию, кожу следует глубоко питать и увлажнять с помощью кремов на основе вазелина или салициловой кислоты.
  • В случае псориаза, который является воспалительным заболеванием кожи, можно использовать смягчающие средства на основе миндаля, дегтя, ихтиоловой кислоты, чтобы противодействовать чрезмерной сухости и шелушению кожи.