Дряблая кожа на животе: методы избавления

Уход за кожей рук, шеи, груди, живота и бедер должен быть систематическим, только ежедневная забота подарит долгожданные результаты, позволит наслаждаться ее сиянием, гладкостью и шелковистостью.

От чего появляются растяжки на бедрах

Стрии на бедрах не считаются заболеванием. Являясь косметическим недостатком, они не влияют на работоспособность организма. Как правило, растяжки на внутренней стороне бедра появляются в результате микроразрывов эпидермиса и подкожной клетчатки, заполняемой затем рубцовой соединительной тканью. Вначале стрии имеют красную и темно-синюю окраску, а через несколько месяцев становятся белыми. Среди основных причин образования растяжек, не зависимо от их локализации, можно выделить:

  • занятия активным спортом, сопровождающиеся увеличением объема мышечной массы (кожа просто не успевает растягиваться);
  • наследственная предрасположенность (недостаточный уровень коллагена с рождения);
  • интенсивный набор веса;
  • рост живота и груди (у беременных);
  • изменения гормонального фона, болезни эндокринной системы (сахарный диабет, тиреотоксикоз);
  • нарушение кровотока;
  • прием гормональных препаратов;
  • подростковый возраст у девочек (12–16 лет), когда меняются очертания фигуры;
  • отсутствие увлажнения.

От чего зависит молодость?

Упругость и эластичность кожи – это одни из главных характеристик молодости человека. Прежде чем приступить к их восстановлению, необходимо выяснить, какие факторы способствуют их потере:

От чего зависит молодость?
  • Возрастные изменения. После 25 лет в организме человека происходит запуск процессов старения, которые дадут о себе знать лишь к 40 годам.
  • Уровень выработки коллагена и эластина. Эти вещества непосредственно влияют на тургор кожи – степень ее упругости и эластичности, которая с каждым годом становится все ниже.
  • Генетическая предрасположенность. У одних людей дерма может утрачивать упругость и эластичность гораздо раньше, чем у других, из-за особенностей организма.
  • Внешние факторы окружающей среды. Жаркое солнце, сильные ветра и морозы способны негативно воздействовать на волокна эластина, что приводит к обезвоживанию дермы и ее старению.
  • Резкая потеря лишнего веса. После сброса большого количества веса за короткий срок кожа становится обвисшей и дряблой.
  • Состояние здоровья. Существует множество заболеваний, которые могут отрицательно воздействовать на упругость и эластичность кожного покрова.

Кроме этого, упругость и эластичность кожи зависит от наличия у человека вредных привычек, регулярных стрессов и переутомлений, а также от экологических условий проживания.

От чего появляются растяжки на ягодицах и бедрах

Если образуются растяжки на бедрах, причины этого могут крыться в следующих предрасполагающих факторах:

  • Период ожидания появления на свет ребенка. При беременности у девушек меняется вес в большую сторону. Кожа из-за этого натягивается, из-за недостаточной эластичности разрывается.
  • Если возникают растяжки на ногах, причины могут крыться в резком изменении массы тела. Это может быть как похудение, так и набор веса.
  • Нарушения в эндокринной системе. В результате происходят гормональные сбои, из-за чего появляются растяжки на бедрах.
  • Еще одним предрасполагающим фактором, почему появляются растяжки на бедрах, выступают нарушения в кровообращении.
  • Генетическая предрасположенность. В этом случае патологическое состояние кожи возникает без явных на то причин, даже при правильном питании, хорошем здоровье, регулярных занятиях спортом.
  • Несбалансированный рацион. Это основная причина, от чего появляются такие проблемы. Патологическое явление проявляется при недостатке белка, застое подкожного жира.
  • Пытаясь определить, откуда появились растяжки (стрии), нельзя исключать и недостаток жидкости. Из-за обезвоживания кожа теряет свою эластичность, из-за этого она в большей степени подвержена повреждениям.
  • Чрезмерная физическая нагрузка и быстрый рост мышечной массы.
  • Подростковый возраст. Ребенок в этот период быстро растет, а кожа не всегда успевает нормально растягиваться, вот почему растрескивается.
От чего появляются растяжки на ягодицах и бедрах

Если кожа не успевает «расти», не исключено образование растяжек. Чаще всего в таких случаях страдают бедра и грудь.

Если растяжки на ногах большие и расположены горизонтально, скорее всего, это свидетельствует о гормональном сбое. В этом случае необходимо записаться к эндокринологу.

Как бороться с напастью?

Огромное число женщин ошибочно полагают, что локальное воздействие на проблемную зону может привести к положительным результатам. Многие начинают, к примеру, до бесконечности качать пресс, дожидаясь положительного результата в короткие сроки. На самом деле, как бы красиво не звучали заголовки статей и названия видеороликов, типа: «Подтянуть живот за семь дней» или «Упругая кожа живота за пять минут в день», на практике все обстоит совершенно иначе.

Читайте также:  Диатез у грудничка на лице, щеках: как выглядит и чем лечить

Во-первых, стоит понимать, что проблема в виде дряблой кожи не появилась у вас за один или два дня, соответственно, и бороться вы будете с ней дольше, чем одну неделю. Кроме этого, важно помнить, что настоящего результата можно добиться только в том случае, если предпринимать комплексные меры. Итак, рассмотрим их по порядку.

Здоровый рацион и физические упражнения

Следовать плану похудения не просто, но это, несомненно, лучший вариант для борьбы с проблемными местами тела. План должен сочетать правильное питание с регулярными занятиями спортом. Как уже упоминалось выше, диеты недостаточно, чтобы бороться с лишним весом на бедрах, потому что он него очень сложно избавиться, а значит действовать нужно по всем фронтам. Хорошая тренировка для ягодиц и ног должна включать аэробные и анаэробные упражнения.

1. Аэробные упражнения

Аэробные упражнения характеризуются низкой и средней интенсивностью, а также довольно большой продолжительностью занятий. Примеры аэробных упражнений:

  • бег;
  • плавание;
  • езда на велосипеде;
  • пеший туризм.

Аэробные упражнения помогают сжигать жир и заботиться о сердечно-сосудистой системе.

2. Анаэробные упражнения

Анаэробная тренировка включает короткие, высокоинтенсивные упражнения, такие как:

  • гиревой спорт;
  • табата;
  • круговая тренировка
  • беговые спринты;
  • велосипедные спринты.

Лучше всего объединять оба типа упражнений — выполнять аэробные упражнения низкой интенсивности каждый день (например, ходьбу) с занятиями средней интенсивности не менее трех раз в неделю (бег, плавание, или езда на велосипеде). Вы также должны включать высокоинтенсивные упражнения 2-3 дня в неделю.

Попробуйте также каждые четыре недели менять программу своих тренировок, включая в нее новые упражнения. Это не позволит мышцам не привыкать к тому или иному действию, а значит они всегда будут получать хорошую нагрузку. Таким образом, вы быстрее достигнете желаемого результата.

3. Правильная диета для борьбы с лишним жиром на проблемных женских местах

Диета должна быть такой же тщательно подобранной, как и план упражнений. Поскольку целью является борьба с «упрямым жиром», соблюдайте следующие советы по питанию:

Включите в свой рацион достаточное количество белка. Наиболее рекомендуемые продукты с точки зрения содержания аминокислот это:

  • тунец;
  • яйца;
  • рыба;
  • бобовые;
  • сухофрукты.

Контролируйте потребление соли, так как соль вызывает задержку воды в проблемных зонах вашего тела. Вы не должны полностью отказываться от углеводов,  но вы должны следить за их потреблением и выбирать грамотно. Примеры рекомендуемых углеводов: картофель, овсянка и цельные зерна. Все это отличные источники энергии.

Поддерживайте тело увлажненным, выпивая 2 — 3 литра воды в день. Важно полностью избегать вредных закусок, таких как картофельные чипсы или попкорн. Чтобы обуздать тягу, перекусывайте фруктами, особенно полезны красные ягоды или сухофрукты. Наконец, поскольку нет ничего лучше для обуздания голода, чем клетчатка, соблюдайте рекомендуемое количество употребления — не менее 10 г клетчатки в день.

Включим немного музыки для настроения? Сейчас играет: Открыть сайт Клубер FM | Приложение для iOS | Приложение для Android

Рекомендации по уходу за кожей живота

Кожа на животе не такая нежная, как на лице или груди. Она более эластичная, способна сильно растягиваться во время беременности. Из-за этого у многих женщин появляются растяжки, обвисания, рубцы. Уход за кожей живота следует выполнять, руководствуясь следующими правилами:

Рекомендации по уходу за кожей живота
  • сильная потеря или набор веса приводит к растяжениям кожи, ее обвисанию, необходимо следить за массой тела, худеть постепенно;
  • беременным дамам нужно пользоваться специальными кремами, носит бандаж, пояс;
  • в душе нужно делать массаж живота, применяя скрабы, мази на травах, маски с глиной, морской солью, медом;
  • массажные движения должны быть безболезненными, пощипывающими, растирающими, гладить следует по часовой стрелке, собирая кожу в складочки;
  • антицеллюлитные или дренажные гели способствуют разогреванию кожи, выводу излишков жидкости из клеток;
  • надо принимать контрастный душ, наносить крем от растяжек, растирать живот жестким полотенцем или массажной рукавицей, щеткой.
Читайте также:  Саркома Капоши — враг ближе, чем кажется

Как провести роллер-терапию для лица в домашних условиях

Часто у женщин возникает дряблая кожа на ногах, как избавиться от такого патологического состояния подскажет специалист в специальном учреждении. Осуществляется процесс борьбы с проблемами кожного покрова поэтапно. Первый этап – тщательное очищение кожи от косметики и кожного жира. Для этой цели можно воспользоваться любым средством для умывания. Идеально, если в составе средства будут присутствовать кислоты или щелочные добавки, для лучшего «контакта» с коктейлем. После умывания кожа обрабатывается хлоргексидином.

Нанесение выбранного коктейля или сыворотки осуществляется в следующем этапе. Это могут быть средства с гиалуроновой кислотой, пептидами, другими активными веществами. Далее следует распечатать герметичную упаковку дермороллера и начать легкие, «прокатывающие» движения по коже. Важно, чтобы на роллер не создавалось излишнего давления. Иглы прибора очень тонкие и легко могут повредить кожу. Каждую зону достаточно «прокатать» 4-6 раз. По завершении процедуры на лицо наносится успокаивающий крем.

Как провести роллер-терапию для лица в домашних условиях

Мезороллер для лица

Уход за мезороллером не сложный, однако есть несколько важных аспектов, которые нужно учитывать. После использования его необходимо тщательно промыть под проточной водой и обработать антисептиком (бацилол и его аналоги). При неимении специального средства допускается опустить инструмент в медицинский спирт на некоторое время. После тщательно обсушить и хранить в закрытой емкости до следующей процедуры.

Дряблая кожа на ногах – самые эффективные процедуры

Красота женских ног – это не только идеальная форма, но и внешнее состояние.

На портале о похудении «Худеем без проблем» сегодня мы поговорим о том, что можно предпринять, если появляется дряблая кожа на ногах.

Почему это происходит

Проблемными местами на женском теле всегда была внутренняя и внешняя сторона бедер. Именно там образуются лишние жировые отложения, непривлекательные «ушки и галифе», обвисания и складки, целлюлит.

Существует несколько распространенных причин, способствующих появлению дряблой кожи на ногах:

  • резкое похудение
  • возрастные изменения
  • неправильное питание
  • отсутствие ухода за кожным покровом
  • низкий уровень физических нагрузок

Спровоцировать дряблость кожи ног может сбой в работе эндокринной системы и обмене веществ. Еще одним фактором считается наследственность.

В любом случае, чтобы не стало причиной этого неприятного явления, не стоит опускать руки. На сайте вы также можете узнать, как убрать дряблый живот.

Дряблая кожа на ногах: как избавиться в домашних условиях

Чтобы избежать появления некрасивых морщинок в области бедер, ногам нужен постоянный уход. Как правило, первые сигналы поступают уже после 25 лет. Этот возраст является поворотным в развитии организма – прекращается его развитие и начинается старение.

Резкое похудение – это одна из основных причин, из-за которой страдает кожный покров бедер. Избавляясь от ненавистных лишних килограмм, не форсируйте события. Худеть нужно правильно, заботясь о том, чтобы растянутая кожа постепенно возвращалась в свои прежние границы. Для этого следует использовать комплексные меры: диета, спорт, косметические процедуры.

Питание должно состоять из продуктов, которые включают элементы, отвечающие за состояние эпидермиса и эластичности кожного покрова. К ним относятся:

  • белок (молоко, рыба, яйца, мясо)
  • антиоксиданты (чернослив, клюква, черника, красная фасоль, фисташки)
  • бета- каротин (морковь, манго, томаты)
  • селен (лесной орех, брынза)

Дважды в год полезно пройти оздоровительный курс на основе витаминно-минеральных комплексов.

Физические нагрузки дают возможность поддерживать в хорошем состоянии мускулатуру ног. Если вы хотите, чтобы дряблая кожа на ваших ногах стала упругой, давайте ежедневную нагрузку на мышцы.

Это ходьба пешком, езда на велосипеде, прыжки со скакалкой. Инструкторы по фитнесу разработали целый ряд специальных упражнений, позволяющих подкачать икры и бедра.

Отличных результатов можно добиться, практикуя ежедневную растяжку мускулатуры.

Массаж – это действенный метод, которого боится даже очень дряблая кожа на ногах. Неплохо было бы воспользоваться услугами профессионала, но и в домашних условиях каждая женщина должна владеть несложными приемами мануального самомассажа.

Чтобы усилить эффект, используйте антицеллюлитные и массажные кремы. Можно приобрести механический или электромассажер.

Однако следует помнить, что все манипуляции на внутренней части бедра следует проводить осторожно, так как в этом месте находится большое количество кровеносных сосудов.

Увлажнение кожного покрова бедер и икр проводится не только снаружи, но и изнутри. В продаже имеется достаточно увлажняющих косметических средств.

Многие из них представляют собой комплексы, поддерживающие гидролипидный баланс, борются с растяжками, предотвращают появление апельсиновой корки.

Читайте также:  Изменился запах пота: в чем проблема?

Кроме того, чтобы очень дряблая кожа на ногах разгладилась и стала упругой, выпивайте до 2 л обычной воды, увлажняя ее изнутри.

Маски и обертывания проблемных мест помогут подтянуть кожу, сделают ее гладкой и бархатистой. Походы в СПА салоны – вещь не дешевая, поэтому не каждая женщина может себе позволить делать это часто. В таком случае проводите такие процедуры дома.

Хорошо влияет на тугор кожи голубая глина. Нанесите на 20 мин. маску, затем смойте и нанесите увлажняющий крем. Для обертываний используются морские водоросли, мед, разведенный с сухим молоком, заварку зеленого чая, черный кофе, какао-порошок.

Водные процедуры для ног – это плаванье с элементами аквааэробики, ванны с аромамаслами (оливковое, жожоба, розовое), душ с гидромассажем. Очень хорошо воздействует на состояние кожного покрова контрастный душ. Резкая смена температур заставляет активизироваться скрытые резервы организма и запустить регенерирующие процессы.

Помощь профессионалов

В косметических салонах проводится целый ряд процедур, помогающих бороться с морщинистой кожей. Это сеансы:

  • мезотерапии (микроинъекции активнодействующих препаратов в проблемные участки)
  • RF-лифтинга (подтяжка контуров тела с помощью радиоволн)
  • LPG-массажа (вакуумно-роликовый липомассаж)
  • холодные и горячие обертывания.

Чтобы дряблая кожа на ногах исчезла надолго, не нужно лениться. Приложите все усилия – результат не заставит себя долго ждать.

Домашние процедуры

Помимо физических нагрузок, которые утягивают обвисшую дерму и мышцы, необходим уход за самими покровами. Важная его часть – использование пилингов и скрабов.

Смесь для процедуры можно купить в магазине или приготовить самостоятельно. Приведем несколько рецептов:

  • смешать одно яйцо с двумя столовыми ложками молотого кофе;
  • 2 ст.л. растительного масла соединить с 3 ст.л. листового чая;
  • морскую соль развести в меду до однородной консистенции.

Отшелушивающие процедуры освобождают тело от отмерших клеток эпидермиса, активируя процессы регенерации. Покровы быстрее обновляются, омолаживаются. Совмещать манипуляции надо с другими способами воздействий.

С массажем можно справиться самостоятельно. Его делают руками или используют специальные приспособления:

  • роликовый массажер;
  • жесткую рукавицу;
  • силиконовые присоски;
  • щетку для массажа.

Перед сеансом кожу надо смазать маслом. Начинать с легких, поглаживающих движений, постепенно усиливая давления. Перемещать руки всегда нужно от колен к паху. Ягодицы массировать снизу вверх. Баночками для вакуумного массажа нельзя пользоваться для воздействия на внутреннюю сторону бедер и паховою область.

Сеанс любого массажа длится 20 минут. Продолжительность курса от 14 до 30 дней. Для профилактики процедуру достаточно проводить раз в неделю.

О целебных свойствах парной известно давно. Под воздействием тепла и пара поры раскрываются, организм освобождается от шлаков, кожа – от мертвых чешуек эпидермиса.

В бане можно использовать веник, дополнив процедуру массажным эффектом. Также хорошо наносить мед, крем или другие питательные составы. Полезные компоненты глубоко проникают в распаренную дерму, питают, восстанавливают ее на клеточном уровне.

После парилки желательно принять прохладный душ. Перепад температур стимулирует регенерацию, повышает тонус мышц, подтягивает складочки.

Схожим эффектом обладает контрастный душ, который можно проводить дома. Обливаться нужно сначала горячей, затем холодной водой. Понижать (как и повышать) ее надо постепенно, чтобы организм не испытывал шока. Смена холода на жар стимулирует кровоток, обеспечивает полноценное питание эпидермиса.

Еще одна водная процедура для улучшения покровов – солевая ванна. Под ее воздействием нормализуется метаболизм, удаляются шлаки и лишняя жидкость, стабилизируется кровоток. Благодаря этому целлюлит пропадает, восстанавливается упругость дермы.

Для проведения процедуры ванну надо наполнить водой, растворить в ней полкилограмма соли. Полностью погрузить тело в раствор, расслабиться, полежать 15 минут. Затем тщательно смыть соль под душем, на сухую кожу нанести питательный крем.

Косметические процедуры, которые вы можете сделать дома

Если у вас дряблая кожа на бедрах и ягодицах, решить проблему поможет обычный лед. Процедуру выполнять очень просто: ледяным кубиком следует массировать кожу круговыми движениями. Массаж льдом можно сделать еще более эффективным, заморозив вместо чистой воды отвар трав или сок алое. Невероятно полезен для упругости кожи контрастный душ.

Принимать его рекомендуется утром, так как помимо косметического эффекта эта процедура подарит вам заряд бодрости на весь день. Чередуйте горячую и холодную воду, направляя струи на проблемные места. Если на бедрах и ягодицах дряблая кожа, особую важность приобретает ежедневный базовый косметический уход.