Как делать массаж воротниковой зоны: техника выполнения

Кожа головы отличается значительной толщиной. Подвижность кожи в разных областях неодинакова: она очень подвижно и легко собирается в складку на висках, мало подвижна в лобной области и ещё менее подвижна в затылочной и теменной областях.

Техника выполнения массажа

В Сети можно найти немало видео, включающих уроки массажа для начинающих. Массаж захватывает различные части шейного отдела позвоночника: дельтовидную, трапециевидную мышцы, плечевой пояс, шейно-черепное сочленение.

Правильный массаж:

  • исключает интенсивное физическое воздействие на места локализации местных лимфатических узлов, поскольку может их травмировать и провоцировать воспалительный процесс;
  • все движения выполняются плавно, каждое предыдущее «перетекает» в последующее;
  • выполняется массаж шеи сверху вниз, по направлению от линии роста волос к подключичным лимфоузлам и мышцам спины;
  • выполнять массаж нужно в максимально удобном для пациента положении (сидя или лежа), чтобы мускулатура была расслаблена, допустимо использовать дополнительные приспособления – валики, подушки, свернутые в рулон полотенца;
  • во время массажа пациент не должен испытывать боли, дискомфорта, степень воздействия нужно соотносить с личным восприятием, возрастом, полом, состоянием пациента;
  • если пациент чувствует себя нездоровым, то сеанс стоит отложить, перенести на другое время.
Техника выполнения массажа

Противопоказания

К противопоказаниям для проведения массажа (и самомассажа) считаются:

  • кожные заболевания в острой стадии, грибковая инфекция;
  • воспаление лимфоузлов и кровеносных сосудов;
  • кровотечение, большую потерю крови;
  • повышенную температуру тела, лихорадку, острые респираторные заболевания;
  • гипертонический (гипотонический) криз, недомогания, боли в области сердца;
  • варикозное расширение вен на массируемом участке;
  • новообразования;
  • остеомиелит;
  • гангрена;
  • трофические язвы;
  • склонность к тромбообразованию;
  • туберкулез в активной форме;
  • алкогольное опьянение, психические нарушения.

Средства для процедуры

Для массажа кожи головы необходимо будет приобрести специальные средства, которые помогут усилить рост волос, укрепить их и сделать более густыми. Происходит такой чудотворной эффект благодаря активной стимуляции кровообращения. Эти дополнительные агрегаты совершенно недорогие, но они позволят Вам быстрее достигнуть долгожданного результата.

  • Лечебные масла

Вы можете не использовать косметические средства для волос и делать массаж головы без них, однако такая процедура не будет иметь лечебный характер. Если Вы хотите восстановить поврежденные пряди, нанесите на корни слегка подогретое на водяной бане растительное масло (можно использовать любое: репейное, оливковое, облепиховое, персиковое и т.д.). Благодаря маслам Вы сможете увлажнить шевелюру и во много раз усилить эффективность массажа.

Средства для процедуры
  • Массажная щетка

Традиционный массаж головы в домашних условиях нужно делать пальцами. Однако, не запрещается приобрести специальную расческу с твердыми эластичными зубчиками. Она благотворно влияет на кожу, усиливает приток крови к голове, насыщает клетки кислородом. Благодаря ежедневному расчесыванию в течение 5-7 минут, рост волос значительно ускорится и локоны станут крепкими.

  • Массажер

При желании можно даже купить настоящий массажер для самостоятельного использования дома. Сейчас существуют разнообразные модели любой цены и качества. Эта покупка не носит обязательный характер, однако стоит о ней задуматься, если Вы начали замечать выпадение волос.

Техника массажа головы

Массаж волосистой части головы начинают с обхватывающего поглаживания, которое производится в основном в продольном и поперечном направлении. В первом случае ладони обеих рук располагаются таким образом, что одна ладонь устанавливается на лбу, а другая поддерживает затылок.

Поглаживание производится в направлении от лба к затылку. Во втором случае ладони устанавливаются в область темени, концы пальцев касаются друг друга. Поглаживание производится в сторону и книзу по направлению к ушам, причём движение может переходить на область шеи.

Лёгкое, поверхностное, скользящее поглаживание возбуждает нервное окончания кожи, усиливает кровоснабжение у корней волос, очищает железистые протоки, улучшает питание тканей волосистой части головы.

После поглаживание производится растирание по типу зигзагообразных движений. Оно начинается от верхушки головы и продолжается вниз к границе волосистой части. Этот приём выполняется концами расставленных пальцев (граблеобразный приём) одной или обеими руками. Массажные движения производятся также, как и при поглаживании — от себя и к себе, затем поперечно — вправо и влево. Соответственно тому, производится ли растирание продольно или поперечно, меняется и положение рук.

Растирание значительно энергичней, чем поглаживание, очищает кожу головы, усиливает секреторную деятельность кожи, вызывает гиперемию, улучшая питания кожи и волос, возбуждает нервные окончания в коже головы. Растирание оказывает благоприятное действие при головных болях.

Растирание на голове производится в форме приёмов сдвигания и растяжения. При выполнении приёма сдвигания накладываем ладони на область лба и затылка и концами пальцев, ступенеобразно, стараемся сначала сдвинуть кожу лобной части, а затем кожу затылочной части головы по направлению к макушке, обходя такими движениями в продольном, а затем поперечном направлении всю поверхность волосистой части головы. Применяют и другой вариант: концами пальцев со стороны лобной и затылочной частей головы приподнимают небольшую складку кожи и защипывают их.

При специальных показаниях производится вытягивания и встряхивание волос. Приём этот применяется при некоторых заболеваниях волос. Техника приёма: предварительно разделив крупным гребнем волосы на отдельные пряди и затем захватив отдельные пучки волос, производят лёгкое их потягивание, постепенно увеличивая силу растяжения. Массажные движения не должны вызывать болей или выдёргивания волос.

Разминание усиливает подвижность кожи головы, повышает её тонус, укрепляет глубокие ткани волосистой части головы, улучшает питание волос.

Как правильно делать массаж головы для роста волос

Это простая процедура, которую можно выполнять самостоятельно в домашних условиях. Единственное ограничение: при активном выпадении массируют только затылочную зону, избегая лобно-теменной зоны, макушки.

Усиление кровообращения происходит опосредованно через расслабление мышц скальпа. Вся кожа скальпа – это рефлексогенная зона, поэтому массаж оказывает положительное влияние не только на состояние локонов, но и тонизирует вегетативную нервную систему.

Точечный массаж

Эту технику описывает трихолог Вохмянин Александр Викторович, клиника “R.T.H.”.

При массаже не трем кожу, а смещаем мягкие ткани относительно костей черепа. Трение наносит только вред, особенно при повышенном выпадении волос, так как оказывает расшатывающее действие на корни. Делаем 15-20 круговых движений в каждой точке. Не должно быть никакого дискомфорта, а тем более болевых ощущений.

  1. Первые точки расположены в области лобных бугров (выпирающие части лобных костей на границ волосистой части и гладкой кожи). Плотно прикладываем пальцы рук с двух сторон и сдвигающими круговыми движениями осуществляем массаж.
  2. Следующие точки – в области висков. Пальцы находятся на границе волосистой части кожи головы.
  3. Точки за ушами на выступающих точках.
  4. Область затылочного бугра.
  5. Макушка.
  6. Смещаем руки вперед, массируем посередине между макушкой и лбом.
  7. Возвращаемся на лоб и снова делаем 15-20 движений.

Количество процедур – 10-15, каждый день или через день.

Как делать трихологический массаж затылочной зоны демонстрирует Фёдор Тонких, главный трихолог “R.T.H.”:

Расслабляющий массаж

Массировать кожу головы нужно подушечками пальцев (без длинных ногтей) в разных направлениях. Например, постепенно двигаясь от висков к макушке, затем ото лба к макушке, от затылка к макушке. Сначала легкими поглаживающими движениями, затем увеличить давление, массировать круговыми движениями пальцев, сдвигая мягкие ткани. Закончить снова легкими поглаживаниями.

Не столь важно, как именно это делать – делайте так, как приятно, с любовью к своим волосам – представляйте их длинными, густыми, красивыми. Главное – регулярность и удовольствие от процедуры.

Будет замечательно, если перед массажем на пальцы нанести теплое репейное масло или любое другое базовое, возможно, с добавлением эфирного масла. В стадии активного выпадения волос использовать натуральные масла нельзя.

Ещё один простой способ усилить приток крови к волосяным луковицам – это надавливание ладонью. Нужно приложить правую ладонь к голове справа и давить несколько секунд, а головой сопротивляться давлению. Потом приложить левую ладонь к левой части головы, затем таким же образом ко лбу, затылку.

Повторите так несколько раз, пока не почувствуете приятное тепло и расслабление. В заключение помассируйте заднюю поверхность шеи – это тоже усилит кровоток.

Читайте также:  1, 2 step: каком порядке наносить средства по уходу за лицом

Основные советы и правила 

Поделимся с вами некоторыми секретами, как делать массаж головы для роста волос ради достижения максимально положительного эффекта:

  • делайте самомассаж головы для роста волос за 2 часа до основного мытья локонов. Это простимулирует кровоснабжение, сальные железы под кожей;
  • массирование должно быть энергичным, но плавным. Водите руками вдоль артерий, вен (придется точно изучить, где располагаются сосуды);
  • руки перед массированием необходимо разогреть. Они должны быть теплыми.

Совет. Перед переходом к массажным процедурам выпейте чашку горячительного напитка — чая, кофе.

Массаж с помощью расчёски

Ещё одной доступной для домашнего выполнения техникой является массаж расчёской. Для такой процедуры подходит деревянная щётка либо с натуральной щетиной. Простые деревянные гребни тоже можно использовать.

Существуют специальные расчёски с магнитами, которые усиливают эффект. И тогда с ними простой массаж превращается в сеанс физиотерапии. А вот расчёски с металлическими зубьями не рекомендованы к применению, так как способны травмировать кожу.

Массаж с помощью расчёски

Массаж головы расслабляет и успокаивает Слегка наклоните голову вниз. Если у вас длинные волосы, зачешите их вперёд. Водите расчёской снизу-вверх – начиная от затылка, заканчивая макушкой. Затем смените направление, двигайтесь от висков ко лбу.

После этого проделайте все те же движения, но в обратном направлении, при этом положение головы будет со слегка приподнятым подбородком. Расчешите сначала лобную часть головы, затем переходите к затылочной. Чем больше движений в разных направлениях вы совершите, тем лучше.

Примерная схема выполнения

Одно дело — довериться опытным рукам массажиста в салоне. И совсем другое — научиться делать всё самой. Для начала следует обучиться этому полезному искусству — узнать, как делать массаж головы самостоятельно в домашних условиях. Можно просмотреть обучающее видео, прочитать полезные советы от специалистов. Очень важен в этом деле подготовительный этап.

  1. Найдите подходящую вам технику массажа головы и ищите схему её выполнения.
  2. В первый раз лучше накопить денег и записаться на курс массажа головы к специалисту в салон. Но расслабляться не стоит: наблюдайте и запоминайте, как он его делает, чтобы потом всё воспроизвести в домашних условиях.
  3. Первый сеанс самомассажа головы должен длиться не более 5 минут. Последующие нужно постепенно увеличивать на 1-2 минуты.
  4. Если после самомассажа головы возникают болезненные ощущения, тошнота, головокружение, попробуйте ослабить надавливания или поменять технику выполнения. Если и это не поможет, от таких процедур лучше отказаться совсем: значит, что у вас есть к ним противопоказания.

Достаточно трудная, техника выполнения самомассажа головы при усердии и стараниях может быть усвоена за 1 курс. Начинать лучше всего с простейшей — классической, которая не потребует от вас много времени и сверхъестественных усилий.

  1. Погладьте себя по голове без всякого нажима, начиная ото лба и заканчивая затылком. Лёгкие движения должны разогреть кожу.
  2. Усиливайте постепенно это движение. Почувствуйте, как давление в собственных ладонях нарастает.
  3. Разотрите кожу головы обеими руками от границы роста волос к макушке, а затем — в обратном направлении.
  4. Сделайте несколько круговых движений подушечками пальцев от затылка — к макушке.
  5. Начните разминать кожу головы подушечками пальцев в хаотическом направлении. Можно одной рукой массировать виски, другой — затылочную часть. Но все круговые движения при этом должны совершаться строго по часовой стрелке. И ещё один нюанс: не скользите руками по волосам. Пальцы должны прижиматься именно к корням и коже, так как вы делаете массаж головы, а не локонов.
  6. Смените круговые движения пальцами на вибрирующие, не отрывая их от кожи.
  7. Следующее движение — ритмичное постукивание отрывистыми, сильными (конечно, в меру) ударами подушечками пальцев.
  8. Пробегитесь несколько раз кончиками пальцев по проборам — по направлению от макушки ко лбу.
  9. Закончите массаж головы лёгки­ми, нежными поглаживающими движениями по направлению ото лба к затылку. Здесь уже разрешается почувствовать сами волосы.
Читайте также:  Как восстановить волосы после осветления?

Грамотно выполняемый массаж головы длится 10-15 минут. Если затратить на него больше времени, могут начаться боли. Если меньше — вряд ли добьётесь нужного эффекта. Если мастер профессионально может определить, как долго ему нужно работать с вашей проблемой, то в домашних условиях обязательно нужно укладываться в эти временные рамки. Чтобы облегчить себе задачу и добиться потрясающих результатов, можно приобрести вспомогательные аксессуары.

С миру — по Древнем Востоке массаж делали исключительно священнослужители.

Методика выполнения процедуры своими руками следующая:

  1. Расположитесь на кресле иди диване и откиньтесь на спинку. Плечи и шея не должны быть напряжены. Чем меньше отвлекающих факторов будет вокруг – тем лучше.
  2. Положите ладони на лоб так, чтобы пальцы соприкоснулись в центре лба. Большие пальцы зафиксируйте на висках – они будут служить опорой.
  3. Начинайте массаж – давление пальцами должно быть ощутимым, но не болезненным. Кожа под пальцами должна смешаться, но покраснения быть не должно.
  4. Постепенно направляйте ладони выше к макушке, при этом большие пальцы должны осторожно двигаться по вискам, синхронно с остальными.
  5. Совершайте плавные движения по массажным линиям, чередуйте поглаживания, растирание, разминание и вибрацию.
  6. Перейдите к основанию черепа у шеи и промассируйте эту область, постепенно продвигая пальцы ко лбу. Следите за тем, чтобы пальцы рук не соприкасались. Оставляйте между ними небольшой пробел в 2 см.
  7. Завершите сеанс мягкими, поглаживающими движениями.

Чтобы массаж подействовал успокаивающе – старайтесь дышать спокойно и размеренно. Концентрируйтесь на вдохах и выдохах.

Акупрессура

Акупрессура – древнее целебное искусство, разработанное китайцами более 3000 лет назад. Эта техника подобна акупунктуре, но вместо игл используется давление пальцев на конкретные активные точки, расположенные вблизи меридианов.

При головной боли человек автоматически прикладывает руки к определенным точкам на голове. Кроме воздействия на виски и точки у внешней части бровей, рекомендуется давление на зоны за ушами. При головной боли, зависящей от погоды, нажмите точку в центре затылка.

При регулярных воздействиях на точки у крыльев носа на уровне внутреннего края глаз расслабляются лицевые мышцы, повышается тонус, улучшается умственное благополучие. Поместите кончики пальцев перпендикулярно к точкам. Начните с легкого давления, мягких круговых движений. Нажимайте в течение 7 секунд. Облегчите давление, оставьте палец в точке еще на 5 секунд. Повторите процедуру 3 раза. Наибольшего успеха можно достичь при максимальном расслаблении. В случае неприятных ощущений во время акупрессуры уменьшите давление или прекратите воздействие на точки. Не массируйте поврежденные или воспаленные области, шрамы. Руки должны быть теплыми, чистыми. Не превышайте рекомендуемое время акупрессуры.

Соляной массаж

Для массирования при помощи соли рекомендуется использовать йодированную или морскую, но при их отсутствии подойдет и обычная. Абразивные частицы стимулируют кровообращение, способствую укреплению корней, но могут действовать агрессивно, потому выполнять процедуру необходимо строго по правилам:

  1. Если вы выбрали обычную, а не мелкую, морскую соль, измельчите ее при помощи кофемолки.
  2. Перед процедурой смочите голову теплой водой.
  3. Протрите локоны полотенцем, но не сильно.
  4. Равномерно распределите соль по поверхности дермы.
  5. В течение десяти минут массируйте кожу пальцами. При этом будьте аккуратны с движениями – они должны быть легкими, неагрессивными.
  6. После окончания процедуры промойте волосы с шампунем.

Случай из практики

Женщина 30 лет

, боли в шее на протяжении нескольких лет. Из-за сильных, изматывающих болей обращалась к нейрохирургу и от отчаяния была готова на операцию. На МРТ были выявленыгрыжи размером 2-3 мм. Благо, что медики отказали, так как межпозвоночные грыжи малы в размерах и не подлежат оперативному лечению на данной стадии заболевания. Упорные боли сохранялись, с чем и обратилась к нам в центр.

Случай из практики
  • Обучение самомассажу и курс массажа ЧИ-НЕЙ-ЦЗАН (глубинный массаж внутренних органов) от нашего специалиста дали положительный результат: боль прошла через 5 дней

    .

  • Было сделано несколько закрепляющих сеансов и рекомендованы занятия йогой

    .

На данный момент женщина живет полноценной жизнью без боли.