Что такое Л-карнитин и как его принимать?

Цена: 450 руб

Описание

Памятка для покупателя:

Карнитин База — 100% L-Carnitine, привкус нейтрально-горьковатый.

Карнитин Тартрат — 70% L-Carnitine с добавкой L-tartaric acid 30%, именно приставка тартарик дает ему кисловатый привкус, называется она — винная кислота. В желудке быстро распадается на карнитин и винную кислоту, которые всасываются по отдельности. В 2005 году сравнили различные формы карнитина. Было показано, что новая форма всасывается наиболее быстро, однако процент усвоения, такой же как у обычного Л-карнитина.

При приеме Л-карнитина результаты исследований показали снижение в плазме гипоксантина, ксантин-оксидазы, миоглобина. В целом были сделаны выводы о снижении метаболического стресса, антигипоксивное действие и предотвращение повреждения мышц после силовой тренировки, усиление потребления кислорода мышцами, улучшает рост волос in vitro.

Состав:

Л-карнитин: — 67-69%

Винная кислота: 30-33%

Привкус: кисловатый

L-карнитин— это природное соединение, естественным образом синтезирующееся и присутствующее в практически всех органах и тканях человека и животных, а также образующееся в некоторых бактериях и растениях, причем в наибольших количествах там, где необходим самый мощный приток энергии для поддержания нормального функционирования органов( сердце, печень, мозг). Карнитин- это настолько важное и необычное вещество, что мнения о его происхождении разделились, считать ли его витамином или аминокислотой, но чаще всего его считают витаминоподобным веществом.

При значительных физических нагрузках потребность в L-карнитине многократно возрастает, достигая 3-5 г. в сутки, в том время как производство L-карнитина самим организмом ограничивается в районе 16-20 мг в сутки. Да и синтез этой аминокислоты организмом идет на подобном уровне лишь при наличии большого количества лейцина, метионина и многих других веществ, а в случае недостатка одного из них, многократно снижается. Именно поэтому необходимо получать его с пищей, а в случае занятий спортом или других эмоциональных и физических нагрузок, употреблять в виде добавок к рациону.

Наибольшую популярность принесла L-карнитину возможность активизировать процесс сжигания жира, что сделало его одним из основных компонентов жиросжигателей. Подобная активность L-карнитина связана с тем, что за счет ряда биохимических эффектов обеспечивает проницаемость внешней и внутренней мембран митохондрий(энергетического центра клетки), тем самым способствуя попаданию жирных кислот в «камеру сгорания», где в результате выделяется энергия, так ощутимая спортсменами, начинающими употреблять карнитин дополнительно. То есть по сути карнитин— это «истопник», закидывающий дрова(жирные кислоты) в печь(митохондрии), тем самым помогая сжигать излишние жировые отложения и вырабатывать биоэнергию.

Но не только жиросжиганием прославилась эта аминокислота. Анаболическое действие L-карнитина проявляется в значительной стимуляции процессов биосинтеза белков. А его значительное очищающее действие обусловлено его возможностью соединяться со многими токсинами и выводить их через почки. Людям, страдающим сердечными заболеваниями, а также людям, переносящим тяжелые умственные нагрузки тоже рекомендуется купить карнитин и употреблять его. Так в некоторых европейских школах его дают в качестве добавки детям, учащимся в начальных классах, чтобы помочь их растущему организму справиться с возросшими нагрузками. Как правило, в сфере спортивного питания купить карнитин вы можете в жидкой форме, что делает его значительно дороже, нежели в том виде, в котором предлагаем мы. Простые подсчеты соотношения чистого карнитина на 100 мг раствора в БАДах, показывают, что приобрести его на порядок дешевле в порошке и без потери полезного эффекта.

Рекомендации к применению Употреблять ежедневно по 4-6 грамма. Оптимальный вариант- это употребление по 2 грамма утром, днем и вечером, то есть смешиваете разовую порцию карнитина с 200 мл воды и выпиваете три раза в день. В случае, если у вас тренировка, один прием делаете за 15-20 минут перед ней.

Исходя из практики тренеров и опытных спортсменов — 4-6 гр Л-Карнитина за 10-15 минут перед тренировкой! Для усиления эффекта можно добавить 2-3 гр с утра за 15 мин перед едой.

Противопоказания и информация для аллергиков

Индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью, лицам до 18 лет — перед применением проконсультироваться со специалистом. Не является лекарственным средством.

L-карнитин инструкция по применению

Применяется в качестве диетической добавки к рациону питания – является дополнительным источником L-карнитина и комплекса витаминов, способствует повышению общей трудоспособности организма и физической выносливости, выведению из организма токсических веществ.

Состав на 1 таблетку

L-карнитина тартрат-100 мг, аскорбиновая кислота-50 мг, витаминный премикс (витамин Е-токоферола ацетат, тиамина мононитрат, рибофлавин, пиридоксина гидрохлорид, аскорбиновая кислота, кальция-D-пантотенат, фолиевая кислота, никотинамид, d-биотин, цианокобаламин)-0,1 мг, вспомогательные компоненты.

Состав на 1 капсулу

МКЦ — 176,0 мг, L — карнитина тартрат — 100,0 мг, аскорбиновая кислота — 80,0 мг, магния оксид — 32,0 мг, кальция стеарат Е 470 — 12,0 мг.

L-карнитин является важным участником обмена веществ и энергии в организме. Это биологически активное соединение, относящееся к классу витаминоподобных веществ, играет большую роль при расщеплении жиров и производстве энергии и присутствует почти во всех клетках организма. L-карнитин способствует снижению веса путем увеличения скорости расщепления жирных кислот и увеличения синтеза белка для обеспечения роста мышц. Кроме того, применение L-карнитина до физических нагрузок способствует снижению накопления молочной кислоты (т.о. снижая порог наступления усталости), а после них — облегчает боли в мышцах.

Добавление L-карнитина в рацион питания способствует повышению выносливости организма, поддержанию функции сердечно-сосудистой системы, уменьшению подкожного жира, быстрому восстановлению организма за счет общего улучшения обменных процессов в клетках и удаления токсических продуктов обмена веществ из клетки.

Аскорбиновая кислота является водорастворимым витамином и мощным антиоксидантом, играющим важнейшую роль в метаболизме углеводов, синтезе жиров и белков, процессах клеточного дыхания, в регуляции окислительно-восстановительных процессов. Она необходима для образования внутриклеточного коллагена, требуется для укрепления структуры зубов, костей и стенок капилляров, способствует повышению устойчивости организма к инфекциям.

Комплекс витаминного премикса (витамины Е, В1, В2, В6, В12, С, кальция-d-пантотенат, фолиевая кислота, никотинамид, д-биотин) выполняет функцию катализатора многих биохимических процессов в организме человека, способствует повышению защитных сил организма, снижению агрессивного воздействия факторов окружающей среды.

Диетическая добавка «L-карнитин» может быть рекомендована:

  • в программах по снижению веса, очищению организма
  • при тяжелых физических нагрузках для повышения выносливости и эффективности во время тренировок и для увеличения мышечной массы
  • при жировой дистрофии печени
  • при синдроме хронической усталости
  • при заболеваниях сердечно-сосудистой системы для улучшения работы сердечной мышцы и профилактики развития атеросклероза

Способ применения:

взрослым по 1-2 таблетки 2-3 раза ( по 1-2 капсуле 2 раза ) в день во время приема пищи, запивать водой. Курс приема от трех до шести месяцев.

Противопоказания:

дети, беременные и кормящие женщины, индивидуальная чувствительность к отдельным компонентам.

Форма выпуска:

таблетки 0,25 г №40 и №80, капсулы 0,4 г №30.

Как правильно принимать

Прежде всего, посоветуйтесь с компетентным специалистом, чтобы он мог расписать точную дозировку препарата и учитывать возможные противопоказания.

Для обычного человека количество в сутки L-карнитина 200-500 мг.

Спортсмен расходует до 3000 мг.

Для атлетов употребление делят на несколько приемов:

  • утром до приема пищи;
  • за 30 минут перед тренировкой.

При этом доза приема от 500 мг. В дни без нагрузок рекомендовано разделить прием на 3-4 раза по 500 мг перед каждым приемом пищи.

Похудение. Для достижения результата нужно придерживаться следующих правил:

  • Разовая доза 1500-2000 мг.
  • Принимать за полчаса до физ. нагрузок.
  • Необходимо соблюдать диету. Два приема пищи перед нагрузками должны содержать белок.
  • Ограничьте жиры до 60 г в сутки.
  • Разбейте приемы пищи до 5-6 раз.
  • Ежедневно, даже при отсутствии нагрузки необходимо 2000 мг вещества, разбив его на 4-5 порций перед употреблением пищи.
Читайте также:  Дафлон 500 — зарубежный аналог таблеток Детралекс

Кроме этого, важно понимать, что карнитин есть в пище, и можно корректировать рацион питания с помощью употребления определенных продуктов, снизив нагрузку на пищеварительный тракт и исключив аллергические реакции.

Для спортсменов

Как уже говорилось выше, левокарнитин помогает спортсменам защитить мышцы от повреждений, которые довольно часто возникают во время тренировок. Также прием вещества повышает выносливость организма за счет энергии, освобождающейся в процессе сжигания жиров.

Хотите эффективный аэробный метод для сжигания жира? Узнайте — как правильно прыгать на скакалке чтобы похудеть.

Здесь рабочая программа для того, чтобы накачать крылья.

Упражнения для хула-хуп! -trening/fitness-dlya-pohudeniya/

Прием БАДов с L-карнитином в спортивном питании схож с приемом их для похудения, за исключением дозировок и кратности приема, но об этом позже.

Также среди «плюсов» пищевой добавки для тех, кто увлекается спортом, отметим следующие:

  • вещество позволяет сохранять запасы гликогена в организме;
  • снижает чувство голода, которое особенно сильно проявляется после физических нагрузок;
  • положительно влияет на состояние сердечной мышцы;
  • при регулярном приеме сокращает травматизм;
  • сохраняет запасы ВСАА и других аминокислот.

При этом левокарнитин допустимо принимать с другими спортивными добавками. Ограничений на использование с другими жиросжигателями, анаболиками и добавками на данный момент учеными не выявлено.

Л-Карнитин: противопоказания

Несмотря на то, что аминокислота не оказывает вредного влияния на организм, пациентам с некоторыми видами заболеваний лучше предостеречься от приема препарата без предварительной консультации с врачом. К ним относятся лица с:

  • Гипертонией.
  • Циррозом.
  • Диабетом.
  • Заболеваниями почек.
  • Заболеваниями периферических сосудов.
  • Также не рекомендуют прием препарата беременным.

Можно ли Л-Карнитин купить в аптеке?

Левокарнитин отпускается без рецепта, поэтому проблем с его приобретением быть не может. Также он всегда продается в магазинах спортивного питания. Цена на препарат начинается от 50 рублей и выше.

Реально ли левокарнитин помогает похудеть?

Стоит сразу сказать, что один только прием Л-Карнитина не приведет к желаемому результату. Однако, начитавшись множества статей на тему похудения, они приходят к выводу, что этого достаточно. Многие девушки и вовсе все приемы пищи заменяют этим веществом.

Аминокислота работает только тогда, когда работаете вы. Это значит, что надо активно заниматься спортом и правильно питаться.

Запомните основные три правила, которые помогут похудеть:

Будьте активны.

Л-Карнитин: противопоказания

Л-Карнитин лишь поспособствует быстрому расщеплению жиров, в то время как вы будете заниматься спортом. Список видов активности следующий:

  • Ходьба в быстром темпе
  • Танцы
  • Бег
  • Аэробные нагрузки
  • Прогулки на велосипеде
  • Занятия в спортивном зале или дома
  • Йога, пилатес

Следите за продолжительностью тренировки.

Чтобы Л-карнитин повлиял на результат, тренировка должна продолжаться не менее 25 минут. Необходимо, чтобы активизировался естественный процесс сжигания жира, а потом «за дело возьмется» препарат, усиливая процесс. Его можно принимать как до начала тренировки, так и во время него.

Удобнее всего принимать препарат в жидкой форме. Его действие начинается быстрее всего.

Правильное питание

Правильное питание очень важно. Надо настроить организм так, чтобы он сам активизировал процессы сжигания жировых отложений. У вас должен быть четкий план питания. К примеру, питайтесь раздробленно – пять раз в день. Перед тренировкой съедайте пищу, богатую белками. Запомните, что прием препарата не надо совмещать со строгими и низкокалорийными диетами, результат будет противоположным.

По завершению тренировки первый час не употребляйте ничего из пищи. Потом приготовьте протеиновый коктейль или съешьте порцию белковой пищи.

Соблюдая эти условия, вы сможете быстрее добиться результатов. Просто употребляя Л-Карнитин, сидя на диване, добиться ничего не получится.

Формы выпуска биодобавки

Л-Карнитин для похудения (отзывы о средстве лучше изучить перед началом применения) выпускается в нескольких формах, что позволяет каждому выбрать для себя наиболее подходящий вариант.

Чистый 100% Л-Карнитин

Формы выпуска биодобавки

Обычно такой продукт выпускается в форме порошка, который необходимо употреблять внутрь перед интенсивными нагрузками. В упаковке может быть от 100 г и более в зависимости от производителя.

Читайте также:  Как принимать отруби при сахарном диабете 2 типа

Продукт имеет горьковатый привкус и запах, хорошо растворяется в воде.

Обычно продукт употребляют спортсмены, но он не запрещен для использования людьми, которые желают откорректировать массу тела.

Л-Карнитин тартрат

Формы выпуска биодобавки

Специальный продукт, который на 70% представлен солью левокарнитина, а на 30% — винной кислотой.

Специалисты отмечают, что этот продукт не способствует сжиганию жира, но благотворно влияет на мышечные волокна, предупреждает их повреждение, а также снимает усталость после интенсивных тренировок.

Средство предназначено для профессиональных спортсменов и пациентов, которые желают нарастить мышечную массу. Выпускается в форме капсул и порошка для приема внутрь.

Ацетил Л-Карнитин

Формы выпуска биодобавки

Капсулы для приема внутрь, которые в составе содержат компоненты, похожие на натуральный Л-Карнитин. Стимулируют обменные процессы, улучшают мозговую деятельность и снижают усталость после тренировок.

Обычно средство не используется для похудения, его принимают спортсмены. Однако при необходимости разрешается его применять в сочетании с тренировками. Дополнительным свойством продукта считается способность выведения токсических веществ из организма.

Пропионил Л-Карнитин

Капсулы, таблетки и порошок для приема внутрь. Является разновидностью природного вещества, но дополнительно в составе содержит аминокислоту глицин. Компонент благотворно влияет на психоэмоциональное состояние, улучшает сон, снимает нервное напряжение, которое часто препятствует нормализации метаболических процессов.

Формы выпуска биодобавки

Дополнительно средство повышает выносливость и улучшает состояние мышц, предотвращая их повреждение.

Л-Карнитин фумарат

Л-Карнитин в такой форме обычно доступен в виде капсул для приема внутрь, а также жидкости. Используется для похудения и восстановления мышечных волокон. Отзывы многих людей подтверждают, что средство ускоряет метаболизм, стимулирует сжигание жира и повышает работоспособность.

Формы выпуска биодобавки

Средство не применяется при серьезных нарушениях со стороны печени и почек.

Как и когда принимать L-карнитин

Оптимальная дозировка и форма L-карнитина зависит от причины, по которой человек хочет получать это соединение.

Национальные институты здоровья (NIH) отмечают, что здоровые люди не нуждаются в дополнительном L-карнитине из пищи или пищевых добавок. Печень и почки вырабатывают его достаточно для удовлетворения ежедневных потребностей. Несмотря на то, что организм вырабатывает его естественным путем, карнитин широко доступен в ряде простых продуктов питания. Животные белки, такие как рыба, красное мясо и птица, являются одними из лучших источников.

Взрослые люди, которые придерживаются смешанной диеты, включающую красное мясо и другие продукты животного происхождения, получают около 60-180 миллиграммов (мг) карнитина в день. Люди, которые избегают продуктов животного происхождения и придерживаются веганской диеты, могут получить примерно 10-12 мг из своего рациона.

Тем не менее, почки могут хранить карнитин для последующего использования, поэтому их общий уровень примерно одинаковый, независимо от рациона питания. Почки также выводят избыток карнитина с мочой для поддержания здоровой концентрации. Вообще говоря, здоровым людям не нужно принимать L-карнитин для поддержания своего здоровья.

Спортсмены

Некоторые спортсмены принимают дополнительный L-карнитин, полагая, что это повышает их спортивные результаты. Доступность L-карнитина ограничивает метаболизм мышц во время интенсивных упражнений. Таким образом, в теории, добавление карнитина во время тренировок может поддерживать работоспособность. Однако исследование отмечает, что доказательства этой практики отсутствуют. В то время как многие спортсмены принимают L-карнитин, многолетние исследования не дают убедительных доказательств в поддержку этих утверждений.

Для снижения веса

Поскольку L-карнитин помогает сжигать жирные кислоты для получения энергии, многие люди предполагают, что прием большего его количества может помочь им похудеть. В ходе обзора девяти различных исследований ученые нашли некоторые доказательства, подтверждающие это утверждение. Участники, принимавшие L-карнитин, теряли в среднем на 1,3 килограмма больше, чем те, кто его не принимал. Однако L-карнитин не может заменить аспекты здорового образа жизни, такие как правильное питание и регулярные физические упражнения.