Йод и щитовидная железа. Профилактика заболеваний

А предотвратить эти патологические состояния можно если заблаговременно ввести в рацион йодосодержащие продукты для щитовидной железы.

Что делать при йододефиците

Йододефицит – первый тревожный сигнал возможных заболеваний щитовидки. Уже тогда врачи часто назначают его препараты и рекомендуют увеличить в рационе количество продуктов с йодом.

А сколько надо йода человеку в сутки? Это зависит от его возраста.

Суточная потребность

У здорового человека такая потребность в йоде:

Что делать при йододефиците
  • для детей грудного возраста 50 мкг,
  • для детей в возрасте 2—6 лет — 90 мкг,
  • 7—12 лет — 120 мкг,
  • для взрослого — 150 мкг,
  • беременным и кормящим женщинам – 200 мкг.

В случаях, когда невозможно его поступление с продуктами, назначают йодосодержащие препараты – йодомарин, йодобаланс, калия йодид и некоторые другие. Их назначают в основном детям и подросткам. Следует иметь ввиду, что такие препараты следует принимать под присмотром врача-эндокринолога.

Есть еще один препарат – амилойодин. По сути дела, это обыкновенный йод, соединенный с крахмалом, в народе называемый “синий йод” за его интенсивную синюю окраску. Применять его также следует под присмотром врача-эндокринолога.

Если же имеется дефицит этого микроэлемента или болезни щитовидки, суточная потребность вырастет, иногда даже в несколько раз. Отрегулировать свою диету можно после консультации врача.

Признаки дефицита йода

Человек сам может заподозрить у себя йододефицит, если обнаружит у себя такие на первый взгляд малозначительные симптомы:

  • Быстрая утомляемость, сонливость, слабость;
  • Необъяснимое увеличение веса при обычной диете;
  • Немотивированная раздражительность и слезливость;
  • Замедление умственных процессов;
  • Тремор – дрожание конечностей разной степени выраженности;
  • Одышка – невозможно быстро двигаться, головокружения при малейшей нагрузке;
  • Ухудшение памяти;
  • Хроническая усталость;
  • Сбои в менструальном цикле;
  • Слоятся ногти
  • Истончаются, “лезут” и плохо растут волосы.
Что делать при йододефиците

Если вы заметили такие признаки, вылечить это на начальных этапах можно только слегка подкорректировав диету, введя большее количество

В наших широтах список йодосодержащих продуктов для щитовидной железы довольно обширен, но есть продукты – настоящие лидеры по содержанию в них йода.

Профилактика заболеваний щитовидной железы — вопросы и ответы:

Надеюсь,что ответив на несколько наиболее часто задаваемых пациентами на приеме у врача-эндокринолога вопросов, я сумею несколько расширить Ваши знания в этом вопросе.

Вопрос: Верно ли, что употребляя в пищу достаточное количество продуктов, богатых йодом, можно полностью восполнить дефицит йода в организме?

Ответ: Нет, это неверно, так как содержание йода в продуктах питания очень незначительно, а человеку требуется достаточно много йода. Так для покрытия суточной потребности взрослого человека в йоде, необходимо ежедневно съедать не менее 1 кг морской рыбы, кроме того, в рационе постоянно должна присутствовать морская капуста.

Вопрос: Чем же тогда восполнить столь необходимый моему организму йод?

Ответ: Лучше всего для этой цели подходит йодированная соль. 5-7 г йодированной соли в день полностью удовлетворяет суточную потребность человека в йоде.

Вопрос: А можно ли для этой цели использовать спиртовую настойку йода или раствор Люголя?

Ответ: Ни в коем случае, в этих лекарствах йод содержится в огромных количествах, а его передозировка также опасна для щитовидной железы, как и дефицит. Лучше использовать медицинские препараты, где количество йода строго дозировано. Это комплексы витаминов и микроэлементов Витрум, Центрум, Юникап и многие другие, а также препараты Антиструмин и Калий йодид. Витамины можно применять всем, а вот другие препараты йода только после консультации с врачом-эндокринологом.

Профилактика йодированной солью заболеваний щитовидной железы:

Существует несколько правил по использованию йодированной соли, помните их!

1. Смотрите на упаковке срок годности соли, йод очень летуч и легко испаряется! В соли с истекшим сроком годности йода нет! Обычно срок годности йодированной соли 3 мес. С момента производства. 2. Йодированной соли в простых бумажных упаковках тоже нет! Настоящая йодированная соль упакована в полиэтиленовый пакет или фольгу. 3. Храните открытую соль в плотно закрывающейся посуде. 4. Солите пищу после приготовления. При подсаливании горячей пищи йод также испаряется. 5. Йодированную соль можно использовать при консервировании(солении капусты и т.д.), так как она не изменяет вкуса блюд, но сохраняет свои полезные свойства. 6. Йодированная соль необходима всем людям, но особенно детям, подросткам, беременным и кормящим женщинам.

Читайте также:  Как снять приступ боли поджелудочной железы

Суточная потребность в йоде разных возрастных категорий людей

Новорожденным и детям до 1 года: 50 микрограмм в сутки( мкг/сут) Детям 2-6 лет: 90-120 мкг\сут Детям 6-12 лет: 120 мкг\сут Детям 12 лет и старше: 150 мкг\сут Взрослым: 150 мкг\сут Беременным и кормящим: 200 мкг\сут

Видео: Йод и Щитовидная железа.

Прочитано 195 раз за период публикации, 1 раз за сегодня

Обзор общедоступных витаминных комплексов

  1. Йод-Актив – витамины с йодом для щитовидной железы, которые можно принимать самостоятельно. При недостатке важного компонента он усваивается из препарата. Если в организме избыток йода, то он выводится естественным путем, не оказывая влияния на работу эндокринного аппарата.
  2. Аевит – комплекс из токоферола и ретинола. Благоприятно влияет на работу желез внутренней секреции, нормализует состояние кожных покровов и слизистых оболочек, восстанавливает целостность клеточной мембраны.
  3. Йодбаланс (аналогом является Калия Йодид и Йодомарин) – лучшие витамины с йодом, в составе которых нет посторонних активных компонентов. Нормализует обменные процессы организма.
  4. Селенобел – витамины без йода, название которых говорит само за себя. Селен, входящий в состав препарата, ускоряет процесс усвоения йода. Без достаточного количества этого вещества действие витаминных комплексов будет снижено.
  5. Триовит – витаминный комплекс без йода, в котором присутствует токоферол, аскорбиновая кислота, селен и бета- каротин. Предупреждает влияние свободных радикалов, оказывает антиоксидантное действие.
  6. Эндокринол – биологическая добавка для щитовидки от фирмы Эвалар. Препарат восстанавливает обменные процессы в железах внутренней секреции, поддерживает их работу, в результате чего повышается работоспособность и умственная активность.

Перечень комплексов витаминов без йода или с йодом можно продолжать долго. Однако для того, чтобы выбрать подходящее средство, необходимо понимать принцип действия его компонентов на железу внутренней секреции.

При заболевании щитовидной железы подход к поиску комплексу должен быть особенно ответственным.

Необходимые витамины для щитовидной железы

Витамины для щитовидной железы и некоторые аминокислоты и микроэлементы крайне необходимы, поскольку через недостаток йода, витамина D, B, тирозина, который относится к аминокислотам, а также многих других элементов нарушается синтез гормонов, происходит гормональный дисбаланс в организме. По этой же причине начинается развитие заболеваний щитовидной железы и других органов человека.

Какие витамины и минералы являются для щитовидной железы основными?

По сути, в работе щитовидной железы используются практически все витамины, минералы и аминокислоты. Некоторые в большей степени, другие совсем немного, и их отсутствие для работы щитовидки не является критичным. Но есть определенные микроэлементы, без которых щитовидная железа не может работать полноценно. Ниже приведен список витаминов:

  1. Йод. Этот микроэлемент занимает первое, и самое важное, место для благополучной работы щитовидной железы. Молекулы йода используются для образования тиреоидных гормонов. Если образуется недостаток микроэлемента, начинается развитие гипотиреоза, образование зоба, что негативно сказывается на самочувствии и приводит к дисбалансу работы систем организма. Большое количество йода находится в морепродуктах, йодированной соли, и в значительно меньшей мере в других растительных продуктах, яйцах, мясе, молоке.
  2. Селен. Участвует в образовании гормонов и ферментов. Последние отвечают за активность гормонов. Содержится в морепродуктах, зародышах пшеницы, помидорах, луке, печени и почках.
  3. Витамин А. С щитовидной железой этот элемент связан не прямо, но от его наличия зависит регулирование количества вырабатываемых гормонов. Он отвечает за образование белков, в том числе белков-рецепторов, которые и взаимодействуют с гормонами. Наибольшее количество этого элемента в шпинате и моркови.
  4. Марганец. Этот микроэлемент необходим всем органам, в том числе и щитовидной железе. От его наличия зависит жизнедеятельность клеток. Находится в зерновых и бобовых.
  5. Медь. Участвует в синтезе гормонов. Недостаток ведет к ухудшению роста, анемии. Содержится в овощах, таких как тыква, салат, чеснок и некоторых , богатые содержанием меди
  6. Кобальт. Является частью витамина B12. Отвечает за обменные процессы в организме. Находится в почках, печени, молоке.

При восполнении недостающих микроэлементов и витаминов для щитовидной железы с целью профилактики, нужно следить за их суточной дозой. Поступление избыточного количества витаминов может привести к гипервитаминозу.

Каким способом можно восполнить недостаток витаминов и минералов?

Все необходимое для жизнедеятельности мы получаем вместе с едой. В зависимости от того, из чего состоит наш рацион, мы получаем то, или иное количество белков, жиров, углеводов, аминокислот, витаминов и микроэлементов. И не всегда в нашем рационе содержится достаточное количество необходимых нам элементов.

Иногда это происходит по незнанию, а иногда местность, в которой мы проживаем, бывает бедной на некоторые микроэлементы в продуктах, или сами продукты. Поэтому восполнять недостаток можно двумя способами: с помощью составления рациона и использованием препаратов синтетических витаминов с йодом.

Необходимые витамины для щитовидной железы

Что должно входить в рацион?

Следует системно включать в рацион следующие продукты:

  • морепродукты (морская капуста, креветки, мидии, морской окунь) – не менее одного раза в неделю;
  • кисломолочные продукты – каждый день;
  • вареная рыба – каждую неделю;
  • фрукты – не менее 2-х раз в неделю;
  • овощи (тыква, морковь, капуста, и другие) – не менее 3 раз в неделю;
  • орехи (все виды);
  • ягоды (черная смородина, черника, клюква);
  • мед;
  • травяные напитки (можно использовать корень одуванчика, шиповник, боярышник);
  • компоты;
  • мясные продукты (печень, почки, говядина).
Читайте также:  Оперативное лечение узла щитовидной железы

Какие медицинские препараты йода и витаминов можно использовать и когда?

Йодсодержащие препараты лучше всего принимать при профилактике заболеваний щитовидки и при их лечении. Перед приемом йодсодержащих препаратов следует провести диагностику щитовидной железы и проконсультироваться с эндокринологом.

Существуют биодобавки, витаминные комплексы и БАДы.

Среди йодсодержащих препаратов особо следует отметить БАДы, которые являются комплексом витаминов и минералов, количество которых в каждой таблетке равняется необходимой для человека суточной дозе.

Суточная доза мужчин, женщин, детей и беременных отличается, поэтому при выборе витаминов с йодом нужно учесть, на кого именно ориентирован этот комплекс.

Нехватка йода в организме, симптомы:

В мире от дефицита йода страдают около 1,5 миллиарда человек и о около 70% населения России. В областях с выраженным дефицитом йода в организме средний показатель умственного развития на 20% ниже. Каждому нужно следить за содержанием йода в организме, и это особенно важно для детей и беременных.

Нехватка йода в организме женщин (беременных):

  • врожденное уродство плода;
  • рождение мертвых детей;
  • бесплодие;
  • невынашивание беременности;
  • отсталость детей в росте и развитии;

Для всех:

  • умственная отсталость;
  • риск развития рака щитовидной железы:
  • снижение физических и интеллектуальных возможностей;
  • уменьшение трудоспособности;
  • головные боли;
  • повышение артериального давления и уровня холестерина в крови;
  • ослабление иммунитета;
  • сильная усталость и быстрая утомляемость;
  • повышается раздражительность;
  • неполная функция щитовидной железы;
  • эндометрический зоб;
  • ослабление памяти;
  • возможно увеличение веса.

Витамины и минералы при заболеваниях щитовидной железы

В случае снижения или повышения функции щитовидной железы имеются особенности применения витаминов.

При гипертиреозе

Избыточное образование тироксина при гипертиреозе (тиреотоксикозе) приводит к ускорению всех процессов обмена в организме. Повышается потребность в поступлении витаминов с пищей, так как они в больших количествах используются в биохимических реакциях. Особая роль принадлежит витамину А, В1 и аскорбиновой кислоте.

Максимальное количество витамина А содержат: печень говяжья и тресковая, рыбий жир и сливочное масло, желток яиц. В растениях имеется провитамин А – каротин. Много его в моркови, ягодах рябины, петрушке и сельдерее. Препаратами, помогающими обеспечить организм необходимым витамином, является Ретинола ацетат (капли и капсулы), АЕВит.

При тиреотоксикозе изменения в нервной системе напоминают гиповитаминоз В1. Это объясняется сходством влияния больших доз тироксина и дефицита тиамина на обменные процессы. Поэтому при повышенной функции щитовидной железы необходимо следить за наличием В1 в продуктах питания.

Богаты им семена подсолнечника, кунжут, отруби, халва и фисташки. Дополнительно рекомендуется прием витаминов группы В – Мильгамма, Нейробион, а также аскорбиновой кислоты в драже или таблетках.

При зобе

Увеличение размеров щитовидной железы бывает на фоне низкой, нормальной и повышенной функции. Зоб может возникнуть из-за йодного дефицита, аутоиммунного воспаления. К разрастанию тканей приводит курение, стрессы, инфекции, дефицит марганца, меди, молибдена, цинка и селена.

Для восполнения их в организме необходимо обеспечить натуральный путь поступления нужных микроэлементов. Особенно важно отказаться от синтетических витаминных препаратов при наличии аутоиммунных заболеваний. Нередко витамины в таблетках ухудшают состояние пациентов, вызывают аллергические реакции.

Источники необходимых минералов
Марганец Овсяная крупа, пшеница, фисташки, семечки подсолнечника
Медь Арахис, гречка, чечевица, овес, дикий рис
Молибден Горох, куриная печень, яйца, какао
Цинк Твердый сыр, кедровый орех, фасоль
Селен Отруби, горбуша, яйца, творог, нут, ржаной хлеб

Для улучшения работы

В том случае, если необходимо повысить функциональную активность щитовидной железы, рекомендуется учесть рекомендации по питанию: включить продукты с йодом и тирозином, а также содержащие важные микроэлементы (марганец, цинк, селен). Дополнительно применяют витаминно-минеральные препараты, в которых есть необходимые компоненты для образования гормонов:

  • Мульти Табс интенсив,
  • Алфавит,
  • Геримакс,
  • Витрум,
  • Теравит,
  • Суперия.

Правила питания при гипертиреозе

Повышение выработки гормонов – тоже не является хорошим показателем. Такой процесс приводит к ускорению метаболизма, что становится причиной возрастания потребности в дополнительных калориях и минеральных веществах. Нужно придерживать таких правил:

  • питание должно быть маленькими порциями – 6 раз в сутки;
  • включать в рацион белковые продукты, в приоритете диетическое мясо и обезжиренные кисломолочные изделия;
  • растительные жиры в виде масел: кунжутное, оливковое и льняное. Последнее необходимо потреблять натощак;
  • увеличить кол-во калорий в день до 3500.
Читайте также:  Глюкометр Glucowise — реальные отзывы покупателей 2020

Чего нельзя делать при заболеваниях щитовидной железы:

  • употреблять канцерогены, появляющиеся в результате прожарки блюд (перейти на варенные и тушеные блюда);
  • употреблять блюда фастфуд и газированные напитки;
  • употреблять в больших количествах продукты, вызывающие проблемы с метеоризмом и кишечным трактом;
  • часто и в больших количествах пить кофе и крепкий чай. Заменить данные продукты можно настоем и отваром шиповника и смородины.

Есть несколько трав и пищевых добавок, которые способствуют уменьшению или увеличению количества йодида в организме. Распространенными являются:

Правила питания при гипертиреозе
  • ягоды годжи, обладающие важнейшими микроэлементами;
  • хлорофилловый напиток (сок из выжатых зеленых трав);
  • отвар женьшеня, бузины и белой лапчатки.

Не стоит забывать, что злоупотреблять йодом нельзя, поскольку это может привести к обратному эффекту – развитию гипертиреоза.

В качестве профилактики необходимо периодически сдавать кровь на анализы, посещать врача, который составит грамотный рацион на период лечения.

Если проблемы со щитовидной железой не подвергаются коррекции с помощью питания или только ухудшаются, то в таких случаях потребуется медикаментозное лечение или хирургическое вмешательство.

Симптомы избыточного количества йода в организме

Витамины для беременных, не содержащие йод, должны назначаться будущим мамам в индивидуальном порядке. Ведь данный микроэлемент должен поступать в организм в каждом триместре. Если по показаниям врача женщине не следует употреблять йод, тогда он выпишет ей диету и назначит определенный вид витаминов.

  • нормализация работы щитовидной железы, благодаря чему в организме поддерживается выработка всех важных гормонов при вынашивании ребенка;
  • укрепление иммунной системы матери и развивающегося плода;
  • нормализация и регуляция деятельности ССС. Оптимальное количество йода в организме способствует проведению слежки за уровнем холестерина;
  • улучшение физического и эмоционального состояния будущей мамы;
  • придание телу энергии и бодрости.

Витамины для беременных без йода, список которых в наше время достаточно большой, требуется принимать строго по показаниям врача при значительном избытке этого микроэлемента в организме. В таком случае медицинские препараты смогут нормализовать уровень йода при помощи насыщения организма другими минералами и витаминами.

Сегодня многие будущие мамы сразу после зачатия стараются купить различные мультивитаминные комплексы. По их мнению, это поможет насытить организм всеми полезными веществами. Однако делать этого не нужно. Только врач сможет определить, какого именно вещества не хватает женщине для нормального вынашивания малыша. В остальных случаях прием большого количества витаминов и микроэлементов может привести к передозировке, что также опасно во время беременности.

Избыток йода выражается как обычное отравление, так как микроэлемент в больших количествах действует на материнский организм, как яд.

К симптомам переизбытка йода относится:

  • резкое увеличение температуры;
  • слабость в тканях или мышечной системе;
  • резкое и беспричинное понижение веса;
  • чрезмерное потоотделение;
  • признаки развития седины;
  • вялость;
  • недомогание;
  • появление белых пятен на теле;
  • беспричинная раздражительность.

Заметив данные симптомы, будущей маме требуется сразу же обратиться к врачу, пока отравление не нанесло непоправимый вред здоровью малыша.

Аптечные витамины для щитовидной железы — список препаратов

Сегодня фармацевтический рынок изобилует препаратами, направленными на поддержание работы щитовидки.

Аптечные витамины для щитовидной железы — список препаратов

К числу таких препаратов относятся витаминные комплексы, биологические добавки, БАДы.

Аптечные витамины для щитовидной железы — список препаратов

Последние отличаются тем, что в каждой капсуле содержится то количество витаминов и минералов, которое способно покрыть суточную потребность в полезных веществах. БАДы, как правило, имеют возрастную градацию. При покупке необходимо принимать это во внимание.

Аптечные витамины для щитовидной железы — список препаратов

Использовать аптечные витамины для щитовидки можно как в профилактических целях, так и для лечения существующих заболеваний. В любом случае необходимо посоветоваться с эндокринологом, который выявит, в каких веществах нуждается организм, и выберет препарат для восполнения этой недостачи.

Аптечные витамины для щитовидной железы — список препаратов

К числу самых популярных добавок для щитовидки относятся:

Аптечные витамины для щитовидной железы — список препаратов
  • препараты, восполняющие дефицит йода — витамины с йодом для щитовидной железы (Йодомарин, Йод-баланс, Йодид);
  • ретинол-содержащие комплексы (Аевит, Аксерофтол);
  • медикаменты, поддерживающие железу и нормализующие ее работу (Компливит-Селен, Селенобел), эти витамины применяются при заболевании щитовидной железы.
Аптечные витамины для щитовидной железы — список препаратов

Перед покупкой витаминных и минеральных добавок необходимо посетить врача. Специалист поставит диагноз, определит потребность в тех или иных веществах и подберет оптимальный курс приема добавок. Такая последовательность действий позволит свести к нулю вероятность передозировки и возникновения побочных эффектов.

Аптечные витамины для щитовидной железы — список препаратов

Чтобы избежать заболеваний щитовидки, необходимо следить за рационом питания и регулярно посещать эндокринолога.

Аптечные витамины для щитовидной железы — список препаратов

В том случае, если недуг будет выявлен на начальной стадии, устранить его не составит труда.

Аптечные витамины для щитовидной железы — список препаратов

Кроме того, специалист проследит за состоянием железы и порекомендует ряд профилактических мер, которые будут поддерживать хорошую работу эндокринной системы на протяжении всей жизни.

Аптечные витамины для щитовидной железы — список препаратов

Для поддержания здоровья щитовидки и при лечении патологий органа применяются йодосодержащие препараты. Об особенностях их применения поговорим в следующей теме.

Аптечные витамины для щитовидной железы — список препаратов

Рекомендации по правильной сдаче крови на гормоны щитовидной железы вы найдете на этой странице.