Личный опыт: как я попробовала интервальное голодание на себе

Редактор новостей 5f.media Юля Маклакова делится впечатлениями, результатами и лайфхаками. Бонус: немного о теории заговора в пищевой промышленности

Популярное

  • Рецепты низкокалорийных блюд с указанием калорий

    Само понятие «низкокалорийные блюда» говорит…

  • Диета и примерное меню на 1200 калорий в день на неделю

    Меню на 1200 калорий не неделю позволяет…

  • Сколько калорий в курице

    В связи с тем, что многие люди любят куриное…

  • Диета доктора Борменталя: похудеть просто

    Популярная диета доктора Борменталя к самому…

  • Рецепты овощных диетических салатов для похудения

    При приготовлении диетических салатов…

  • Диета на 1500 калорий: меню на неделю

    Похудение без особых ограничений в питании…

  • Диетические мясные рецепты блюд белковой диеты

    Диетические мясные рецепт отличаются тем,…

  • Диетические меню для похудения на неделю для диеты на 1100 калорий в день

    Предлагаемое диетическое меню на неделю…

  • Эффективная диета на 2 недели

    В отличие от кратковременной диеты, которая…

  • Гирудотерапия при различных заболеваниях: как и куда ставить пиявки

    Ознакомившись с азами гирудотерапии и поняв,…

  • Диетические рецепты блюд из овощей для похудения

    Овощные диетические блюда — это основа…

  • Белковые рецепты и диетические куриные блюда из птицы

    Правильно приготовить блюда из птицы рецепты…

Возможные проблемы

Едкий запах изо рта

Когда продукты распада в крови увеличиваются, замечается неприятный запах ацетона изо рта, все благодаря недостатку глюкозы. Для поддержания сил, наш организм питается гликогеном (основным запасным углеводом), который присутствует в мышцах и печени. Всех внутренних запасов организму хватает только на один день, после уже идет распад белков и жиров провоцируя большой объем токсических веществ – это и является едким запахом изо рта голодающего.

  • Ацетоновый запах изо рта так же чувствуется при низкоуглеводных и белковых формах диет.
  • Бесспорно, голодающий получит эффект похудения, но только благодаря интоксикации продуктами распада.
  • С начала диеты запах будет едва заметный, затем с каждым днем будет усиливаться. Наблюдаются такие симптомы как: одышка, быстрая утомляемость, сонливость, головокружения и головная боль, притупленная реакция.

Опасность запаха ацетона изо рта

Возможные проблемы

Отказавшись от углеводов при диете, происходит распад жиров – это приводит к отравлению. Дефицит энергии нарушает работу организма, как результат – запах ацетона изо рта. Ощутимый запах изо рта чувствуется при диабете. Инсулиновая нехватка блокирует поступление сахара в клетки, образуя избыток в крови.

Симптомы, при которых нужно срочно обратиться к лечащему врачу или в скорую помощь:

  • -боль в животе;
  • -приступы рвоты;
  • -постоянное желание пить;
  • -сухость во рту;
  • -обморок.

Если не обратиться вовремя за медицинской помощью возможны такие последствия, как летальный исход. Для восстановления наблюдающий врач назначает инсулиновые инъекции, а так же прописывает курс капельниц, которые помогут восстановить водный баланс в человеческом организме и активную работу печени и почек. Так же запах ацетона наблюдается при заболеваниях эндокринной системы- это опасный сигнал, который говорит о высоком содержании гормонов.

Признаки:

  • -повышенная температура тела;
  • -желтый цвет тела человека;
  • -боль в животе;
  • -заторможенность или возбужденность.
  • Требуется отказаться от диеты и обратиться за помощью.

Нарушение функционирования почек и печени, также проходят с  запахом ацетона из-за интоксикации.

Исследователи в области лечебного голодания показали, что заниматься самолечением дома категорически противопоказано. Перед голоданием, в любых целях, необходимо пройти консультацию у лечащего врача для заполнения карточки скрытых заболеваний и для разработки индивидуальной диеты. Во время диеты стоит быть предельно внимательным к реакциям организма, при любых отклонениях обращаться за помощью.

Возможные проблемы

Причины тошноты

При голодании часто встречаемое явление – это тошнота. Возникает как в первые дни, так и через неделю. Во время диет активно работает печень, активно вырабатывая желчь в желудок, поэтому рвотная субстанция выделяется слизью. Чаще всего тошнота длится 1-2 дня, затем организм восстанавливает силы, если рвота не проходит, стоит прекратить метод голодания, иначе возможны необратимые последствия.

Тошнота характерна для голодающих у которых присутствуют хронические ли скрытие формы заболеваний:

  • -панкреатит;
  • -гастрит;
  • -алкогольный гепатит;
  • -булимия;
  • -сахарный диабет;
  • -язва желудка;
  • -наличие паразитов.
Читайте также:  За сколько лет может развиться цирроз печени

Во избежание осложнений стоит отнестись к голоданию с особым вниманием, рекомендовано обязательно получить консультацию врача и разработать индивидуальную систему диеты. Длительная тошнота диагностируется у любого человека после употребления вредных продуктов. Резкий перепад привычного рациона на голодание требует моментальной перестройки человеческого организма. Чтобы мозг адаптировался к новому режиму, необходимо 3 дня.

Изжога при голодании

Человеческий организм, который не получает жизненно важные вещества в течении недели, реагирует изжогой и отрыжкой, особенно часто встречается у людей с отклонениями в ЖКТ.

Избежать приступов изжоги можно с помощью приема жидкости. Необходимо выпить обязательно теплой воды и постараться вызвать рвоту для извлечения желчи, если этот способ не помог, стоит использовать минеральную воду без газов.

Возможные проблемы

Неполное очищение организма диагностируется непроходимой изжогой при сухом голодании, при голодании на воде она заметна на более последних днях. В таком случае стоит окончить метод голодания оставляя рацион диетического питания и временного интервала. При повторной диете пациент ощущает меньший дискомфорт, рвота и изжога могут не тревожить, либо проходит быстрее.

Если есть патологические заболевания печени, рвота сопровождается слизью и зеленой субстанцией, она указывает о выбросе из организма вредных веществ. По рекомендации врача необходимо пройти курс клизменных процедур и прикладывать грелки на область печени.

Исключить лечебное голодание стоит при поражениях желудка и кишечника в период ацидотического криза.

Можно ли избавиться сухим голоданием

Сухое или абсолютное голодание – сложная практика, которую могут пройти не все. Но при следовании правилам, отказ от еды и воды дает отличные результаты оздоровления и избавления от многих недугов.

От цирроза печени

Давно применяется лечение болезней печени сухим голоданием. Цирроз не входит в эту категорию. Хроническая патология изменяет орган, перерождая печеночную ткань в фиброзную соединительную структуру.

Когда организму приходится голодать, питательные элементы берутся из альтернативных областей, в результате расходуется белок, мышечные ткани распадаются, выделяется аммиак – токсичное вещество. Больной орган не в силах переработать токсин, развивается печеночная энцефалопатия.

Процесс голодовки запускает распад жиров на кислоты, которые вызывают повреждения. Отсутствие воды противопоказано и опасно для жизни. Спровоцированный стресс дает развитие гормонам, повышающим давление в печени. Их выработка стимулирует выброс жирных кислот в кровь.

Голодать при циррозе вредно, процедура способна ухудшить состояние и вызвать осложнения: развитие рака, асцита, печеночной комы, гепаторенального синдрома. Вместо голодовки применяют щадящую диету с повышенным процентом белка, богатым составом круп, фруктов, овощей.

Существуют положительные отзывы, что сухим голоданием можно вылечить цирроз печени, но официального подтверждения пользы такого способа лечения нет.

Можно ли избавиться сухим голоданием

От гепатита

Лечить гепатит формы В, С в условиях пищевого воздержания не рекомендуется по нескольким причинам. Во время голода срабатывает защитная реакция организма, называемая аутофагией – самопоедание и самоочищение от токсинов. При вирусных гепатитах процедура является нецелесообразной, нагрузка на орган возрастает в несколько раз. По причине повышения содержания вируса в крови усиливаются симптомы недуга: тошнота, тяжесть.

Вылечить гепатиты категории С, В с помощью голодовки нельзя. Это несовместимые процессы, на фоне которых развиваются другие хронические заболевания.

От фиброза печени

Фиброзная патология характеризуется замещением печеночной ткани на рубцовую (без структурных изменений органа). При этом клетки купируются фиброзной тканью, возникают деформация органа и воспаление.

Вылечиться от фиброза можно с помощью медикаментов. Предусматривается специальное диетическое питание на каждом этапе, прописанное индивидуально доктором. Пищевое воздержание не приносит пользы, напротив, может вызвать только осложнения.

Голодание при болезнях почек и печени строго ограничивается по виду, степени, проводится только по согласию и руководству врача.

Голодание в целях чистки печени

Чтобы процедура оказалось полезной и не принесла вред, голодать нужно правильно. Для чистки здоровой печени достаточно всего 3 дня, но необходимо правильно подготовиться к процедуре и грамотно выйти из голода. Дело в том, что современный ритм жизни не позволяет питаться вовремя, дышать чистым воздухом и употреблять здоровые продукты. В связи с этим печень накапливает вредные соединения, токсины и холестерин. Такие изменения негативно сказываются на работе всех систем органов и могут приводить к преждевременному старению.

Подготовка к голоду

Подготовительный этап при чистке печени голоданием не менее важен, чем сам отказ от пищи. Настраивать организм нужно начинать за неделю до основной процедуры. В течение этого времени необходимо соблюдать несколько простых рекомендаций:

  • отказаться от продуктов животного происхождения, отдавать предпочтение фруктам и овощам (для очищения кишечника);
  • 2 раза можно съесть небольшое количество нежирной рыбы, но по возможности стоит отказаться и от этого блюда;
  • следует приучать себя пить большое количество жидкости, что также очистит желудочно-кишечный тракт.
Читайте также:  Какой врач лечит поджелудочную железу печень

Первый день

Первые сутки голода начинаются с очистительной клизмы, после чего можно пить заранее приготовленную жидкость. Для чистки печени рекомендуется употреблять либо яблочный сок, либо отвар из овощей. Комбинировать их нельзя, как и добавлять в них соль или сахар. До 6 часов вечера обязательно нужно выпить не менее 1,5 л жидкости, а перед сном еще 0,5—1 л.

В первый день в организме происходят следующие изменения:

  • нормализуется давление;
  • начинает расщепляться жировая ткань;
  • выводится лишняя жидкость, исчезают отеки;
  • при образовании ацетона из жира человек может чувствовать легкое недомогание и слабость;
  • чувство голода присутствует.

Первый день считается самым трудным даже при длительном голодании, поскольку организм перестраивается на альтернативные пути получения энергии. При ухудшении самочувствия стоит постараться ограничить физическую активность, чтобы не нагружать организм еще сильнее.

Второй день

На вторые сутки лечение голодом продолжается, а утро снова начинается с клизмы. Рацион не отличается от того, который пациент выбрал в первый день. В этот период улучшения более заметны:

  • чувство голода притупляется из-за перераспределения ресурсов организма и переутомления центра голода и насыщения в головном мозге;
  • токсины циркулируют в крови, с чем может быть связано недомогание;
  • организм поддерживает все процессы жизнедеятельности за счет переработки мышечной и жировой тканей.

В этот день наступает привыкание к новому образу жизни. Голод, даже если к нему правильно подготовиться, является стрессом для организма и требует полной его перестройки. У некоторых в этот период болит живот и голова, чувствуется головокружение и неприятный привкус во рту.

Третий день

Третий день — последний при чистке печени. Утром также необходимо поставить клизму, а до выпить большое количество сока или отвара. После этого времени пить нельзя, поскольку в конце третьего дня, в , будет проводиться заключительный этап чистки. Состояние человека к этому времени обычно удовлетворительное.

Заключительный этап

В заключение трехдневного голодания необходимо провести зондирование печени — механическое удаление токсинов из организма при помощи грелки. Эту процедуру проводят следующим образом:

  • подготавливают грелку, по 200 мл лимонного сока и растительного масла, лучше оливкового;
  • ложатся на грелку, выпивают одновременно 3 ложки сока и масла;
  • прием этих продуктов продолжают через каждые 15 минут, пока они не закончатся;
  • после этого следует лечь спать.

Признак того, что токсины выходят из организма, — это позывы к дефекации. Они могут появляться как сразу после приема смеси сока с маслом, так и наутро после процедуры. Вне зависимости от того, вышли ли токсины естественным путем, необходимо поставить клизму. Далее можно постепенно возвращаться к привычному образу жизни, но в первый день после голодания пища должна быть растительной. Не следует нагружать организм жирными, сладкими, солеными блюдами и алкоголем.

Голодание при циррозе

Цирроз печени — это опасное заболевание, при котором функциональная печеночная ткань замещается соединительнотканным рубцом. Голодание при такой патологии категорически противопоказано, поскольку токсины будут пагубно влиять на состояние печени и провоцировать дальнейшее ее разрушение. В данном случае назначают более щадящие методики. Полное голодание заменяют диетой с высоким содержанием белка, а также крупами, свежими фруктами и овощами. Больному придется навсегда забыть о сладостях, соленых, жареных и копченых продуктах, а также алкоголе и курении.

Специалисты, которые практикуют голодание для чистки печени, утверждают, что методика позволяет сохранить здоровье, очистить организм и замедлить процессы старения. При отсутствии противопоказаний отказ от еды на 3 дня не вызовет серьезных последствий. Главное, голодать правильно, не пропуская ни один из этапов, в том числе подготовку. Также важен правильный психологический настрой — нужно заранее привыкнуть к тому, что процедура принесет пользу для здоровья. В остальное время не рекомендуется употреблять тяжелые для печени продукты, а том числе алкоголь.

И про теорию заговора

Как правило, нормальное, здоровое питание состоит из трех приемов пищи и перекусов. Но дело в том, что, по мнению ученых, это не самый здоровый способ питания. Актуальна проблема огромного давления на сознание людей, что питаться надо именно так. «Пищевой промышленности не понравится, что мы можем пропустить свой завтрак. Они потеряют огромные деньги. Если люди голодают, бизнес теряет. А если люди практикуют циклическое голодание и будут заниматься спортом — они будут здоровы, а фармацевтическая промышленность в этот момент не досчитается прибыли. Основной мой посыл — показать, что есть альтернативные методы лечения своих недугов. Есть способы быть здоровыми», — так закончил свое выступление Марк Маттсон.

Читайте также:  Как лечить гепатит В в домашних условиях разными способами

В этот момент я немного по-другому посмотрела на то, что происходило со мной во время двухнедельного эксперимента. И даже пожалела, что не выполняла его условия в полной мере.

Сейчас допью свой имбирно-пряничный латте, а в следующем году обязательно похудею!

Текст: Юлия Маклакова, редактор новостей

fb inst tg zen vk yt

  • Коротко о моде на дофаминовое голодание: секрет счастья открыт?
  • Можем себе позволить: еда из фастфуда, которую даже диетологи сочтут полезной
  • Лечебное голодание: кому, зачем, как
  • Периодическое голодание: что это такое и нужно ли оно вам

Популярные статьи:

  • Полина Санаева о том, что искать причины в себе — это не значит, что ты «сам виноват»
  • Излечи себя сам: надо ли бороться с простудой и как это делать самостоятельно
  • Понизить холестерин без лекарств: 4 работающих совета

Польза и вред голодания

При этом следует помнить, что голодание, особенно кратковременное, никому, кроме пользы, никакого вреда не приносило. Люди, часто практиковавшие эти процедуры, рекомендуют начало трехдневного голодания на четверг. Дело в том, что многие, применяющие это средство, являются людьми работающими, а на конец голодания приходится очистительная клизма, и не совсем правильно, если это будет рабочий день. Лучше, если начало вообще попадет на среду, тогда воскресенье будет нормальным выходным после лечебных процедур.

Короче, после полной очистки кишечника, вы морально подготовлены к трехдневному голоданию. Чистка печени с помощью 3-х дневного голодания приведет к отличному результату — два килограмма выведенных шлаков.

Особенности проведение: подготовка, вход и выход

Положительное влияние голодания на печень доказано многими людьми. Очистку проводят в течение 3 дней, соблюдая правильный вход и выход из процедуры.

Чистить печенку начинают после того, как выполнено тщательное очищение кишечника. Иначе произойдет внутренне заражение по причине обратного всасывания вредных частиц в стенки неочищенного кишечника.

Подготовительная стадия чистки не менее важна, чем сам процесс. Необходимо правильно настроиться за неделю до начала самой процедуры. Если человек плохо себя чувствует, присутствуют стресс, слабость, недосыпание, необходимо поддерживать высокий уровень энергии, не стоит начинать диету и лечиться голодом.

Во время подготовки соблюдают несколько правил:

  1. Начинать диету лучше в среду или четверг. Из рациона исключают мясо, жирную пищу, изделия из муки. Питаются только овощами и фруктами.
  2. В течение недели 2 раза разрешается съесть небольшой кусочек рыбы нежирного сорта, если тяжело переносить отсутствие мяса.
  3. Полезно пить больше воды, чтобы хорошо очистить ЖКТ.

Накануне первого дня чистки ужинают до Далее процесс делится на три этапа:

Изменения в организме

Особенности проведение: подготовка, вход и выход
1 день — В течение дня до пить яблочный сок, отвар из овощей (без соли, сахара) – 1,5 литра.

Перед сном выпить 0,5-1 л жидкости. Утром – натощак очистительная клизма. Легкое недомогание, слабость тела, ощущение голода. 1 день — Нормализуется давление, выводится лишняя жидкость, уходят отеки, расщепляются жиры. 2 день — Рацион тот же, что и в первый день. Может болеть голова, живот, появиться головокружение, ощущение неприятного привкуса во рту. 2 день — Притупляется аппетит, перерабатывается мышечная и жировая ткань. 3 день — Сок из яблок, полезный овощной отвар до После пробуждения – клизма.В – зондирование. Возможна тошнота 3 день — Выброс токсинов, желчи, камней, очищение.

На заключительном этапе трехдневной голодовки выполняют зондирование печени – механическим путем удаляют токсины, используя грелку, прием внутрь кислого и маслянистого раствора. Кислая среда требуется для размягчения протоков, маслянистая – для лучшего прохождения холестериновых пробок.

  • Для процедуры готовят лимонный сок и растительное масло (оливковое) по 200 мл каждого ингредиента.
  • Ложатся правым боком на грелку, затем принимают 3 ложки сока лимона и столько же масла. Можно пить в смешанном виде.
  • Через каждые 15 минут выпивают раствор, пока не закончится полностью смесь (400 мл).
  • Грелку удерживают с 3 часа. Потом можно лечь спать.

После выполнения сеанса, через час, появляются позывы к дефекации, говорящие о выходе токсинов. Но позыв на выброс у каждого человека индивидуален. Реакция может появиться сразу или утром следующего дня.

Необходимо сделать очищающую клизму после пробуждения на четвертый день. После чего легко позавтракать и целый день питаться растительной едой. Повторный цикл очищения можно провести через месяц.