Эффективное лечение бронхита при помощи упражнений

Дыхание человека — многоэтапный процесс. Только кажется, что сделать вдох — это так естественно и просто. На самом же деле дыхание — сложная опция. По сути, оно делится на три этапа: вдох, задержка дыхания, выдох.

Гимнастики делятся, например, по глубине дыхания:

  • Глубокое равномерное дыхание — в этом случае говорят о том, что первый и последний пункты по времени одинаковы и не имеют задержек между ними. Такой вариант дыхания практикуют для коррекции расстройств сна, болезней ЖКТ, неврозов и т. д.
  • Равномерное дыхание с задержкой во время выдоха — после полного выдоха проходит задержка дыхания на несколько секунд. Такой вариант считается наиболее здоровым, с помощью него хорошо выходят избытки углекислоты, а мышцы дыхательной системы отдыхают.
  • Дыхание со встречным движением: здесь отмечается ситуация, когда грудь поднимается на вдохе, живот же втягивается, при выдохе происходит наоборот. Такой вариант дыхания и упражнения, на нем основанные, используют при хронических проблемах дыхательной системы: бронхитах, астме и т. д. Также нередко практикуют его и при гипертонии.

Кроме того, говорят про верхнее дыхание (когда процесс идет через верхний отдел грудной клетки, диафрагма не напряжена, мышцы живота же практически не задействуются), среднее дыхание (воздух поступает в организм за счет того, что расширяется средний отдел грудной клетки, мышцы живота сокращаются сильнее) и нижнее дыхание (когда задействуется нижний отдел грудной клетки, в этом случае диафрагма опущена вниз по максимуму, мышцы живота же расслаблены).

Гимнастики делятся, например, по глубине дыхания:

Есть несколько видов различных дыхательных гимнастик, которые в своей основе подразумевают работу с учетом всех этих понятий и нюансов.

Жизнь после ковида. Зачем надувать шарики и надо ли делать КТ повторно? Подробнее

Общие правила

Техника выполнения упражнений при бронхите имеет различия. Так, например, один комплекс лфк направлен на укрепление тех мышц, которые не затрагивают другой комплекс. Однако чтобы ответить на вопрос, как делать дыхательную гимнастику при бронхите, стоит учесть основные правила. Среди них:

  1. Концентрация при вдохе. Этот момент считается особенно важным, так как правильно, вовремя сделанный вдох будет способствовать укреплению мышц, при этом не вызывая в них никакого лишнего напряжения. Стоит отметить, что выдох при выполнении упражнений должен быть всегда пассивным.
  2. Необходимость в откашливании, если ощущается дискомфорт. На это время пациент может взять перерыв, однако после ему следует вернуться к выполнению упражнений.
  3. Проведение занятий до приема пищи.
  4. Дыхание через нос. Сначала вдох, потом выдох.
  5. Соблюдение ритма в процессе дыхания.
  6. Регулярное посещение занятий. Это важно для достижения нужного результата.

Что касается последнего пункта, то врачи рекомендуют затрачивать на выполнение дыхательных упражнений по полчаса два раза в день.

Гимнастические занятия при обструктивном или хроническом бронхите способствуют избавлению от вязкой слизи из организма, которая образуется при кашле. Важно следовать некоторым правилам:

  • выдох делать через рот;
  • дыхание поверхностное. Глубокий вдох может вызвать спазм бронхов;
  • занятие проводят утром и вечером;
  • если состояние не улучшается, гимнастику прекращают делать.

Дыхательные упражнения для пациентов с бронхитом:

  • Лежа на спине ноги согнуть в коленях и максимально прижать к груди.
  • Одновременно с движением сделать вдох через рот. Повторить несколько раз не спеша.
  • В положении сидя или стоя закрыть одну ноздрю, сделать вдох и выдохнуть через другую.
  • Проделать то же самое с другой ноздрей.
  • Стоя, развести руки в стороны, перекрестить руки на груди, вдох, обнимать себя за лопатки.
Общие правила

Дыхательные упражнения для бронхитов

Читайте также:  Термопсис ланцетный — эффективное средство, выводящее мокроту

При обструктивном бронхите все действия необходимо делать с сопротивлением. Взять стеклянную емкость с водой и трубочкой. Глубокий вдох, выдох через трубочку. Делать упражнение несколько раз за день в течение 15 минут.

Выполняя такое дыхание, можно сделать несколько кашлевых движений. Это улучшит работу диафрагмы, мокрота легче и быстрее отойдет.

К общим симптомам бронхита относят кашель, повышение температуры, состояние слабости и недомогание. В острой стадии протекания заболевания сухой кашель переходит во влажный, с обильным выделением мокроты и снижением температуры на 3-4-й день.

Острый и хронический виды заболевания протекают по-разному. Поэтому, если возникают похожие на бронхит симптомы, лечение должно исходить из правильно поставленного диагноза. Острый вид данного заболевания обычно начинается с резкой боли в горле, слабости и остальных признаков простуды. В скором времени добавляется сухой кашель и температура, которая спадает через несколько дней.

Острое заболевание может сопровождаться обструкцией легких – это обструктивный бронхит. Кашель при этом приступообразный и со спазмами, часто слышны свисты, одышка, присутствует состояние слабости и небольшое повышение температуры. Такой бронхит вызван тем, что бронхи спазмированы и плохо отдают мокроту. Очень часто подобный вид заболевания встречается у аллергиков и астматиков.

Если был выявлен хронический бронхит (симптомы), лечение нужно начинать незамедлительно, поскольку с течением времени его будет все тяжелее перебороть. Данный вид заболевания – это чаще всего неправильно пролеченный острый бронхит, который затягивается на длительное время. Сопровождается влажным кашлем, обильной мокротой по утрам и вечерам.

Как работают дыхательные упражнения при бронхите

Упражнения при бронхите помогают повысить функциональные возможности дыхательного аппарата, и это касается не только непосредственно дыхательных путей, но также и мускулатуры. Длительно протекающие респираторные заболевания провоцируют утомление мышц и диафрагмы. Гимнастика же способствует снятию напряжения, улучшает выносливость и помогает нормализовать работу дыхательной системы. Обеспечивается это следующими свойствами гимнастики:

  • Она стимулирует обменные процессы и кровообращение в области легочной ткани.
  • Восстанавливает нервную регуляцию процесса воздухообмена.
  • Облегчает носовое дыхание.
  • Помогает устранить застойные явления и спайки.
  • Исправляет патологические состояния в области грудной клетки и позвоночника.
  • Способствует оздоровлению пациента в отношении психического, нервного и эмоционального состояния.

На физиологическом уровне достигается это благодаря тому, что в альвеолах легких улучшаются процессы газообмена. Именно они являются основным местом, где проходит смена углекислого газа и кислорода.

Положительное влияние на организм при бронхите оказывает общая физическая активность, прорабатывающая все мышечные группы: ноги, руки, пресс, плечи. В сочетании с дыхательной гимнастикой эффективность занятий повышается, поскольку на дыхательный комплекс будет положительно откликаться весь организм.

Кому показано и противопоказано?

Разве может быть противопоказана дыхательная ЛФК, если учесть, что способность дышать – одна из основных физиологических функций организма?! Тем не менее, существует ряд ограничений даже для методики Стрельниковой:

  • повреждение головного мозга;
  • травмирование позвоночника;
  • выраженное остеохондрозное поражение шейно-грудного отдела на фоне многолетнего тяжелого радикулита;
  • высокое внутричерепное, внутриглазное давление;
  • тромбофлебит;
  • лихорадка;
  • кровотечения (в особенности внутренних).

Показания к прохождению курса дыхательной гимнастики, как было уже сказано, имеют люди с обструктивным бронхитом (мокроты скапливаются в бронхах, затруднено отхаркивание), а также:

  • легкими формами легочных заболеваний вирусно-инфекционного характера (бронхит, туберкулез, пневмония, бронхиальная астма);
  • легочной и сердечной недостаточностью;
  • ВСД;
  • АГ;
  • симптоматической гипертензией;
  • аритмией;
  • болезнями ССС;
  • в постинфарктном состоянии;
  • атеросклерозом;
  • в постинсультном состоянии;
  • неврозами;
  • двигательными расстройствами;
  • эндокринными патологиями;
  • расстройствами ЖКТ;
  • болезнями ОДА;
  • анемией;
  • ринитами;
  • во второй половине периода гестации;
  • с целью подготовки организма к хирургическому вмешательству и в период постоперационного восстановления.
Читайте также:  Вазомоторный ринит: симптомы и лечение народными средствами

Однако любое применение требует точного назначения. Курс (длительность и интенсивность) устанавливается индивидуально, подбирается врачом.

Когда показаны дыхательные упражнения?

Назначить дыхательную гимнастику может только врач после проведения оценки состояния больного и необходимых анализов. Это лишь вспомогательный метод, который призван дополнять основное лечение. Используют следующие способы диагностики: дыхательные пробы, изучение состава крови на соотношение газов, анализ мокроты. Особенно важно иметь полное представление об особенностях заболевания, когда оно имеет хронический характер. Если у больного нормальная или не слишком повышенная температура тела, он не ослаблен и не обнаружилось специальных противопоказаний, врач назначает дыхательную гимнастику.

При обострении заболевания занятиям должен предшествовать курс лечения антибактериальными препаратами. Прежде чем приступить к лечебной физкультуре, следует осторожно, мягко откашлять мокроту. Во время занятий нельзя перенапрягаться.

Осваиваем технику

Как уже говорилось, занятия должны быть регулярными и проводиться по возможности 2 раза в день. Начинаем тренировать дыхание, как только проснулись. Для этого не обязательно сразу вставать с постели.

Ноги согнуть в коленных суставах постараться подтянуть к грудной клетке, осуществляя продолжительный выдох ртом. Выполнять до легкого чувства усталости. Упражнение помогает выводить мокроту из бронхов.

Далее переходим к занятиям в положении стоя или сидя.

  1. Вдыхаем резко носом, считаем до трех и делаем выдох ртом, произнося при этом звук «з» или «ш».
  2. Закрываем правую ноздрю и вдыхаем ртом, затем выдыхаем через левую половину носа. Меняем ноздрю и проводим то же самое несколько раз.
  3. Делаем вдох через нос, выдыхаем не торопясь ртом, губы при этом нужно сделать в виде трубочки.
  4. Ежедневно надувать несколько обычных воздушных шариков. Эта методика широко применяется даже для лежачих больных.
  5. Сидя за столом, поставить перед собой стакан с водой и взять трубочку для напитков. Делать вдох через трубочку, а выдыхать в стакан с водой.

Как лечить кашель: эффективные рецепты

При бронхите кашель носит затяжной характер, поэтому лечение народными средствами очень распространено. Хорошо помогает сок редьки. Процесс приготовления средства следующий: удалите кожуру и нарежьте овощ тонкой соломкой. Залейте редьку небольшим количеством меда и держите три часа. Затем процедите.

Лечение кашля у детей

Дети неохотно принимают горькие лекарства, поэтому для лечения кашля народными средствами должен быть совершенно иной подход. Для детей следует готовить лекарства из сладких продуктов. Рецепт такой:

  • 1 стакан воды;
  • 1 ст.л. сахара (меда);
  • 2 банана.

Бананы растолките, добавьте воду и мед. Подогрейте смесь на малом огне в течение 10 минут. Каждые полтора часа давайте лекарство детям по 1 ст. ложке.

Для лечения можно использовать молоко. Смешайте в равных количествах молоко и свежевыжатый морковный сок. Лекарство обязательно должно быть теплым. Поите им ребенка через каждый час. Когда болезнь пойдет на спад, давайте лекарство не более 3-4 раз в день. Молоко с морковным соком — это действенное средство, но оно требует регулярного применения.

Если ребенок спокойно относится к травам, сделайте отвар из фиалки трехцветной и мать-и-мачехи. Сырье (1 ч.л.) следует заваривать в кипятке (100 мл). Добавьте в отвар мед и давайте детям 3 раза в сутки. Но следите за временем, пить мать-и-мачеху больше двух недель не рекомендуется.

Читайте также:  Ингаляции с физраствором при насморке и кашле во время беременности

Сладкий сок для лечения можно приготовить из лука и сахара. Мелко нарежьте луковицу и залейте медом. Вместо меда можно взять пару ложек сахара. Пусть средство постоит не менее трех часов. За это время луковый сок станет сладким. Поите им малыша три раза в день.

Можно приготовить луковый сироп на огне. Для этого нарезанную луковицу залейте стаканом воды, положите 1 ст.л. сахара и поместите на плиту на 20 минут. Остуженный сироп давайте ребенку по 1 ст.л. Если малышу менее трех лет, используйте чайную ложку. Большинство детей пьет такое лекарство без капризов.

Чеснок и лук — это антибиотики. У них очень хорошее природное антимикробное и антисептическое действие.

Дыхательная гимнастика: цель и эффективность

Разработана масса систем, но наиболее известная — дыхательная гимнастика Стрельниковой, при бронхите показала свою максимальную эффективность.

С чем связана популярность этой гимнастики именно при подобном заболевании:

  • Ликвидация застоя слизистого секрета в дереве бронхов.
  • Восстановление атрофированной слизистой бронхов за счет внутреннего массажа.
  • Повышение местного иммунитета бронхов и, как результат, снижение частоты заболеваний.
  • Снятие воспаления и санация патогенной среды в бронхах.

Гимнастика эффективна не только при остром бронхите, но также при хронических формах. Более того, она поможет выработать привычку правильного дыхания и научит, как правильно дышать при бронхите.

Комплекс упражнений для детей

Дыхательную гимнастику начинают со статических нагрузок. Упражнение повторяют 4-6 раз, при необходимости делают перерывы.

И.п. лежа на спине:

Комплекс упражнений для детей
  1. Медленно вдыхают – надувают живот, выдох – сдувают.
  2. Руки вдоль тела. На вдохе поднимают их вверх над головой, на выдохе возвращают обратно.

Дыхательную гимнастику начинают со статических нагрузок.

  1. Вдыхая, на носочках тянутся руками вверх. На выдохе возвращаются в исходное положение, произнося растянуто звуки у-у-ух.
  2. Обе руки выкидывают вперед, затем назад, изображая голосом часики, проговаривая слова тик-так.

Исходное положение сидя:

Комплекс упражнений для детей
  1. После глубокого вдоха стараются надолго задержать дыхание.
  2. Вдыхая, руки разводят, как крылья. На выдохе опускают, произнося кар-р-р.

Упражнение повторяют 4-6 раз, при необходимости делают перерывы.

Упражнения с ходьбой по комнате:

  1. Попеременно двигают согнутыми в локте руками вперед и назад, говоря ух-чух.
  2. Маршируют, высоко поднимая колени. Вдыхают на первые 2 шага, с 3 по 8 шаги выдыхают.
Комплекс упражнений для детей

С ребенком до 2 лет проводят занятия на фитболе. При этом катают его вперед-назад, уложив животом на фитбол, а малыш пытается дотянуться до интересного предмета.

С ребенком до 2 лет проводят занятия на фитболе.

Дыхательная гимнастика при кашле у взрослых (упражнения, особенности)

Дыхательные упражнения от кашля, используемые у взрослых пациентов:

  1. Шаги или бег с высоким поднятием колен. Интенсивность гимнастики зависит от тяжести кашля больного. Во время поднятия ноги пациент делает глубокий вдох с движением рук вверх. Дальше следует плавный выдох. Длительность сеанса – до 3 минут. На ранних этапах нужно дышать осторожно из-за риска головокружения на фоне гипероксигенации;
  2. Брюшная дыхательная гимнастика. В горизонтальном положении тела пациент делает глубокий вдох с одновременным сильным напряжением брюшного пресса. Дальше следует пассивный выдох с одновременным расслаблением. Количество повторений – 10-15;
  3. Упражнение «лесоруб». Исходное положение – ноги на ширине плеч. Во время вдоха человек поднимает над головой обе руки, соединенные «в замок». На выдохе осуществляется характерное движение, как при рубке полена. Количество повторений – 10-15.

Важно! При возникновении головокружения или резкой слабости во время дыхательной гимнастики или нарастания сухого кашля рекомендуется временно приостановить тренировку и отдохнуть. Вдохи осуществляются через нос, выдохи – через рот.

Источники

  • -pri-bronhite/
  • -gimn
  • -o-zdorove/
  • -1/health/
  • -sistema/patologiya-dyhatelnyh-putej/lechebnaya-dyhatelnaya-gimnastika-po-metodike-strelnikovoj-pri-bronhialnoj-astme
  • -01/dyhatelnaya-gimnastika-pri-bronhite
  • -gimnastika-i-lfk-pri-bronhite/
  • -gimnastika/
  • -gimnastika-pri-bronkhite
  • -gimnastika-strelnikovoj/
  • -gimn/